Filete de pescado con papas de 139.2 Kcal

Name: Filete de pescado con papas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado blanco; papa cocida; aceite de oliva; perejil; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco

40.0 gramos

Papa cocida

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Perejil

Pimienta

Preparación

Cocina la papa en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos. La papa no tiene que quedar completamente cocida ya que terminará su cocción en el horno. Parte la papa en gajos.
Coloca el pescado y la papa en un refractario.
Vierte encima el aceite de oliva encima y perejil picado. Sazona con pimienta.
Lleva al horno a 200º C durante 20-30 minutos hasta que la papa esté suave pero crocante y el pescado esté cocido por dentro.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Filete de pescado con papas

Micronutrientes
Fibra	1.2 g
Ácido ascorbico	9.07 mg
Potasio	0.05 mg
Calcio	8.35 mg
Grasas monoinsaturadas	3.65 g
Hierro no hemático	0.23 mg
Sodio	12.6 mg
Carga Glicémica	7.4
Grasas poliinsaturadas	0.58 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	20 mg
Acido Fólico	7.1 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	29.72 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg