Filete de pescado con papas de 139.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
14.1 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 pieza
1 cucharadita
Perejil
Pimienta
Preparación
- Cocina la papa en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos. La papa no tiene que quedar completamente cocida ya que terminará su cocción en el horno. Parte la papa en gajos.
- Coloca el pescado y la papa en un refractario.
- Vierte encima el aceite de oliva encima y perejil picado. Sazona con pimienta.
- Lleva al horno a 200º C durante 20-30 minutos hasta que la papa esté suave pero crocante y el pescado esté cocido por dentro.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filete de pescado con papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 9.07 mg |
| Potasio | 0.05 mg |
| Calcio | 8.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.23 mg |
| Sodio | 12.6 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 20 mg |
| Acido Fólico | 7.1 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 29.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 14.1 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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