Receta de salmón hawaiano de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal de grano
Limón
Diente de ajo
Pimienta
Preparación
- Para el curado, piar en cubos salmón, exprimir limón
- Condimentar con sal de grano, pimienta y refrigerar
- Picar piña en cubos y aguacate
- Mezclar ingredientes
- Acompañar con tostadas
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Salmón hawaiano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 22.73 mg |
| Potasio | 442.19 mg |
| Calcio | 22.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.88 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 22.54 mg |
| Carga Glicémica | 20.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.42 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 25.72 mg |
| Acido Fólico | 40.52 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 92.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Preguntas frecuentes
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