Salmón hawaiano de 182 Kcal

Name: Salmón hawaiano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; aguacate; salmón; tostadas horneadas; sal de grano; limón; diente de ajo; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

Aguacate

1/3 pieza

Salmón

30.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal de grano

Limón

Diente de ajo

Pimienta

Preparación

Para el curado, piar en cubos salmón, exprimir limón
Condimentar con sal de grano, pimienta y refrigerar
Picar piña en cubos y aguacate
Mezclar ingredientes
Acompañar con tostadas
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón hawaiano

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	3.53 mg
Potasio	302.49 mg
Calcio	6.86 mg
Grasas monoinsaturadas	1.88 g
Hierro no hemático	0.36 mg
Sodio	21.3 mg
Carga Glicémica	11.2
Grasas poliinsaturadas	2.42 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.47 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	23.32 mg
Acido Fólico	27.72 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	82.78 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg