Salmón hawaiano de 244 Kcal
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Salmón hawaiano de 244 Kcal

Salmón hawaiano de 244 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Sal de grano
Limón
Diente de ajo
Pimienta

Preparación

  1. Para el curado, piar en cubos salmón, exprimir limón
  2. Condimentar con sal de grano, pimienta y refrigerar
  3. Picar piña en cubos y aguacate
  4. Mezclar ingredientes
  5. Acompañar con tostadas
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Salmón hawaiano

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 22.73 mg
Potasio 442.19 mg
Calcio 22.98 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 22.54 mg
Carga Glicémica 20.76
Grasas poliinsaturadas 2.42 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 25.72 mg
Acido Fólico 40.52 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 92.7 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 9.4 g

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