Receta de pizza de calabacitas de 320 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Perejil
Albahaca
Pimienta
Ajo
Preparación
- Para la salsa. Hierve el jitomate en agua hirviendo. Licua junto con ajo, albahaca, sal y pimienta.
- Corta las calabacitas a lo largo por la mitad y retira el relleno.
- En una sartén, cocina la carne molida con la salsa y el relleno de las calabacitas.
- Rellena las calabacitas con la mezcla de carne y lleva al horno por 15 min a 180ºC.
- Acompaña con porción de fruta y pan. Puedes usar mozzarella para gratinar
Tabla nutricional para Pizza de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 83.1 mg |
| Potasio | 1130.9 mg |
| Calcio | 240.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.02 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 416.72 mg |
| Carga Glicémica | 16.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 7 mg |
| Grasas saturadas | 6.51 g |
| Colesterol | 47 mg |
| Vitamina A | 322.1 mg |
| Acido Fólico | 98.55 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 260.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.7 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 3.38 mg |
| Folato | 63.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 20.3 g |
Preguntas frecuentes
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