Pizza de calabacitas de 215 Kcal
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Pizza de calabacitas de 215 Kcal

Pizza de calabacitas de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Queso mozarella
Sal
Perejil
Albahaca
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Para la salsa. Hierve el jitomate en agua hirviendo. Licua junto con ajo, albahaca, sal y pimienta.
  2. Corta las calabacitas a lo largo por la mitad y retira el relleno.
  3. En una sartén, cocina la carne molida con la salsa y el relleno de las calabacitas.
  4. Rellena las calabacitas con la mezcla de carne y lleva al horno por 15 min a 180ºC.
  5. Acompaña con porción de fruta y pan. Puedes usar mozzarella para gratinar

Tabla nutricional para Pizza de calabacitas

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 83.1 mg
Potasio 1104.3 mg
Calcio 64.11 mg
Grasas monoinsaturadas 1.72 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 197.22 mg
Carga Glicémica 16.46
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.91 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 261.2 mg
Acido Fólico 96.1 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 136.77 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.7 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 3.38 mg
Folato 63.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 12.5 g

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