Receta de pescado a la mantequilla de 166 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
16.4 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Derretir mantequilla y asar filete de pescado durante 4 min. por cada lado.
- Agregar espinacas
- Cocer arroz al gusto.
- Sirve y ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pescado a la mantequilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 670.25 mg |
| Calcio | 126.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.34 g |
| Hierro no hemático | 3.61 mg |
| Sodio | 107.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 631.77 mg |
| Acido Fólico | 247.09 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 103.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 16.4 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Cecina de res en almendrado con ejotes, lentej…
Costilla de res en salsa de calabaza, papas ca…
Avena remojada en yogurt natural con zarzamora…
Albondigas de res y lenteja con salsa de tomat…
Bistec de ternera con champiñones, frijoles y…
Res molida en salsa de almendra con coliflor…
Licuado de papaya, avena, miel y nuez de la in…
Costilla de res en encacahuatado con calabacit…
Tazón de avena con leche, mango, cacahuate y c…
Enfrijoladas de carne molida de pavo con aguac…
Tacos de carne deshebrada a la mexicana con fr…
Bowl de yogurt con amaranto, durazno, nuez de…
