Pescado a la mantequilla de 166 Kcal
Buscar
Pescado a la mantequilla de 166 Kcal

Pescado a la mantequilla de 166 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Derretir mantequilla y asar filete de pescado durante 4 min. por cada lado.
  2. Agregar espinacas
  3. Cocer arroz al gusto.
  4. Sirve y ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pescado a la mantequilla

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 670.25 mg
Calcio 126.86 mg
Grasas monoinsaturadas 1.34 g
Hierro no hemático 3.61 mg
Sodio 107.1 mg
Carga Glicémica 6.92
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 3.6 g
Colesterol 20.2 mg
Vitamina A 631.77 mg
Acido Fólico 247.09 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 103.02 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 16.4 g
Proteinas 12.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enchiladas de requesón

Enchiladas de requesón

save recipe Bistec con tallarines verdes

Bistec con tallarines verdes

save recipe Enfrijoladas de panela

Enfrijoladas de panela

save recipe Carne de puerco en salsa verde

Carne de puerco en salsa verde

save recipe Ensalada de garbanzos con mozarella

Ensalada de garbanzos con mozarella

save recipe Pizza caprese alta en proteína

Pizza caprese alta en proteína

save recipe Carne de res con ensalada y sopa

Carne de res con ensalada y sopa

save recipe Bistec adobado

Bistec adobado

save recipe Chili de res

Chili de res

save recipe Molletes con manchego y camarones

Molletes con manchego y camarones

save recipe Enchiladas suizas

Enchiladas suizas

save recipe Enchiladas verde de panela

Enchiladas verde de panela

Error message