Receta de pescado a la mantequilla de 166 Kcal

Name: Pescado a la mantequilla
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; arroz salvaje cocido; espinaca; pescado blanco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Arroz salvaje cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Derretir mantequilla y asar filete de pescado durante 4 min. por cada lado.
Agregar espinacas
Cocer arroz al gusto.
Sirve y ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pescado a la mantequilla

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	670.25 mg
Calcio	126.86 mg
Grasas monoinsaturadas	1.34 g
Hierro no hemático	3.61 mg
Sodio	107.1 mg
Carga Glicémica	6.92
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	3.6 g
Colesterol	20.2 mg
Vitamina A	631.77 mg
Acido Fólico	247.09 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	103.02 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg