Pescado a la mantequilla de 166 Kcal
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Pescado a la mantequilla de 166 Kcal

Pescado a la mantequilla de 166 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🥔 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Derretir mantequilla y asar filete de pescado durante 4 min. por cada lado.
  2. Agregar espinacas
  3. Cocer arroz al gusto.
  4. Sirve y ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pescado a la mantequilla

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 670.25 mg
Calcio 126.86 mg
Grasas monoinsaturadas 1.34 g
Hierro no hemático 3.61 mg
Sodio 107.1 mg
Carga Glicémica 6.92
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 3.6 g
Colesterol 20.2 mg
Vitamina A 631.77 mg
Acido Fólico 247.09 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 103.02 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 16.4 g
Proteinas 12.8 g

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