Receta de pescado a la mantequilla de 166 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
16.4 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Derretir mantequilla y asar filete de pescado durante 4 min. por cada lado.
- Agregar espinacas
- Cocer arroz al gusto.
- Sirve y ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pescado a la mantequilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 670.25 mg |
| Calcio | 126.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.34 g |
| Hierro no hemático | 3.61 mg |
| Sodio | 107.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 631.77 mg |
| Acido Fólico | 247.09 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 103.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 16.4 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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