Quesadillas de flor de calabaza de 138 Kcal
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Quesadillas de flor de calabaza de 138 Kcal

Quesadillas de flor de calabaza de 138 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Queso mozarella

Preparación

  1. Arma tus quesadillas en el comal, con el queso y la flor de calabaza. Cuando esté doradita sirve.
  2. Acompaña con aguacate.

Tabla nutricional para Quesadillas de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 8.47 mg
Potasio 335.78 mg
Calcio 112.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 11.7 mg
Carga Glicémica 7.73
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 141.32 mg
Acido Fólico 73.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 58.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 20.1 g
Proteinas 3.5 g

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