

Quesadillas de flor de calabaza de 243 Kcal
243 Kcal
🔥 Calorías
15 g
🥑 Grasas
20.9 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso mozarella
35.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso mozzarella
Esmeralda
Flor de calabaza cocida
1 taza

Marca y producto sugerido
Flor de calabaza
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Preparación
1. Arma tus quesadillas en el comal, con el queso y la flor de calabaza. Cuando esté doradita sirve.
2. Acompaña con aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de flor de calabaza
Micronutrientes | |
Fibra | 3.3 g |
Ácido ascorbico | 8.47 mg |
Potasio | 362.38 mg |
Calcio | 288.96 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.85 g |
Hierro no hemático | 2.36 mg |
Sodio | 231.2 mg |
Carga Glicémica | 15.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
Selenio | 1.3 mg |
Grasas saturadas | 5.46 g |
Colesterol | 27.5 mg |
Vitamina A | 202.22 mg |
Acido Fólico | 76.41 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 182.8 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 15 g |
Carbohidratos | 20.9 g |
Proteinas | 11.3 g |