Quesadillas de flor de calabaza de 243 Kcal
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Quesadillas de flor de calabaza de 243 Kcal

Quesadillas de flor de calabaza de 243 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🥔 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Arma tus quesadillas en el comal, con el queso y la flor de calabaza. Cuando esté doradita sirve.
  2. Acompaña con aguacate.

Tabla nutricional para Quesadillas de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 8.47 mg
Potasio 362.38 mg
Calcio 288.96 mg
Grasas monoinsaturadas 2.85 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 231.2 mg
Carga Glicémica 7.73
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 1.3 mg
Grasas saturadas 5.46 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 202.22 mg
Acido Fólico 76.41 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 182.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 11.3 g

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