Fish and noodle soup de 194 Kcal

Name: Fish and noodle soup
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fish fillet; onion; cooked noodles; raw mushroom; olive oil; 2 cups of water; 1 clove of garlic; dill (optional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

6.21 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fish fillet

40 grams

Onion

1/2 cup

Cooked noodles

1/2 cup

Raw mushroom

1 cup

Olive oil

1 tablespoon

2 cups of water

1 clove of garlic

Dill (optional)

Preparación

Break the onion into thin strips. Heat the olive oil in a pot and place the onion and the whole clove of garlic. Sauté for 3 minutes, stirring occasionally.
Place the whole fish fillet in the pot and then add 2 cups of water.
Chop the mushroom into slices and add to the pot. Season with a pinch of salt and cover.
After 10 minutes of cooking, add the noodles and a branch of dill. Continue cooking until the fish and noodles are well cooked.
Stir the whole garlic and serve the soup on a plate. Decorate with a little dill.
Enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fish and noodle soup

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	8.3 mg
Potasio	386.4 mg
Calcio	30.39 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	20.85 mg
Carga Glicémica	7.22
Grasas poliinsaturadas	0.29 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.31 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	20 mg
Acido Fólico	19.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	103.18 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.39 mg
Niacina	3.52 mg
Folato	15.41 mcg
Zinc	- mg