Fish nuggets and potato de 173 Kcal

Name: Fish nuggets and potato
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cooked green peas; olive oil; cooked potato; fish fillet; breadcrumbs; 1 beaten egg

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173 Kcal

🥑 Grasas:

5.86 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cooked green peas

1/4 cup

Olive oil

1 tablespoon

Cooked potato

1/2 -

Fish fillet

40 grams

Breadcrumbs

1 beaten egg

Preparación

Preheat the oven to 390º F
Cut the potato in wedges. In a cooking tray, add the oil and the potato wedges. Bake for 20 minutes, turning them over on minute 10.
While the potatoes are in the oven, beat the egg and put the breadcrumbs (1/2 cup) on a flat plate.
Cut the fish fillet in strips. Dip the strips on the beaten egg and then on the breadcrumbs. Put these on a cooking tray and bake for 25 minutes or until they're brown.
Steam the green peas. You can mash them a little or serve as is (depends on your baby).
Serve the potatoes, fish and peas. Enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fish nuggets and potato

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	14.77 mg
Potasio	108.4 mg
Calcio	13.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.03 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	13.3 mg
Carga Glicémica	10.33
Grasas poliinsaturadas	0.12 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	36 mg
Acido Fólico	32.3 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	102
Fósforo	69.32 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.35 mg
Folato	26 mcg
Zinc	- mg