Fresas con queso cottage y quesadilla de 262 Kcal

Name: Fresas con queso cottage y quesadilla
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; queso cottage; aceite; fresa rebanada; tortilla de maíz; tortilla de maíz; fresa rebanada; aceite; queso cottage; queso panela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Queso cottage

3 cucharadas

Aceite

1 cucharadita

Fresa rebanada

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Tortilla de maíz

Fresa rebanada

Aceite

Queso cottage

Queso panela

Preparación

Calentar la tortilla de maíz en un comal hasta que esté suave.
Picar las fresas y reservar.
En un tazón, mezclar el queso cottage con las fresas.
Calentar un poco de aceite en una sartén y añadir queso panela para que se derrita.
Colocar la mezcla de queso cottage y fresas sobre la tortilla caliente.
Servir y añadir el queso panela derretido por encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fresas con queso cottage y quesadilla

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	300.09 mg
Calcio	388.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	196.7 mg
Carga Glicémica	7.84
Grasas poliinsaturadas	0.59 g
Selenio	9.7 mg
Grasas saturadas	0.65 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	88.9 mg
Acido Fólico	46.17 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	103.98 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg