Toast de fresa con queso ricotta y nuez de 256 Kcal
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Toast de fresa con queso ricotta y nuez de 256 Kcal

Toast de fresa con queso ricotta y nuez de 256 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta bajo en grasa
3 cucharadas buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Stevia (opcional)
buy ingredient

Preparación

  1. Tomar la mitad de la porción de fresas y rebanarlas. Tomar la otra mitad y cortarlas en cuadritos.
  2. En un sartén caliente, agregar la fresa en cuadritos y un chorrito chiquito de agua natural. Revolver bien y dejarlas que suelten líquido un poco y agregar stevia.
  3. Revolver hasta que quede consistencia como de compota/mermelada.
  4. Tostar el pan y agregar el queso ricotta. Arriba colocar la mermelada creada de fresa y finalmente colocar las fresas rebanadas anteriormente.
  5. Agregar nuez picada sobre el toast.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de fresa con queso ricotta y nuez

Micronutrientes
Fibra 5.37 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 379.95 mg
Calcio 174.31 mg
Grasas monoinsaturadas 6.14 g
Hierro no hemático 2.09 mg
Sodio 203.86 mg
Carga Glicémica 12.78
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.16 g
Colesterol 13.8 mg
Vitamina A 93.1 mg
Acido Fólico 74.02 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 142.91 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 29 g
Proteinas 9.6 g

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