Toast de fresa con queso ricotta y nuez de 256 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🥔 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
7 mitades
3 cucharadas
Stevia (opcional)
Preparación
- Tomar la mitad de la porción de fresas y rebanarlas. Tomar la otra mitad y cortarlas en cuadritos.
- En un sartén caliente, agregar la fresa en cuadritos y un chorrito chiquito de agua natural. Revolver bien y dejarlas que suelten líquido un poco y agregar stevia.
- Revolver hasta que quede consistencia como de compota/mermelada.
- Tostar el pan y agregar el queso ricotta. Arriba colocar la mermelada creada de fresa y finalmente colocar las fresas rebanadas anteriormente.
- Agregar nuez picada sobre el toast.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de fresa con queso ricotta y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.37 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 379.95 mg |
| Calcio | 174.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.14 g |
| Hierro no hemático | 2.09 mg |
| Sodio | 203.86 mg |
| Carga Glicémica | 12.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.16 g |
| Colesterol | 13.8 mg |
| Vitamina A | 93.1 mg |
| Acido Fólico | 74.02 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 142.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 52.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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