Sashimi de atún de 239.7 Kcal

Name: Sashimi de atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pepino; medallón de atún; aguacate; aceite de ajonjolí; tostadas horneadas; limón; 1 cucharadita de salsa de soya; chile serrano; ajonjolí; 1/2 pieza de naranja

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.7 Kcal

🥑 Grasas:

11.95 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

11.22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pepino

1 taza

Medallón de atún

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de ajonjolí

1 cucharadita

Tostadas horneadas

2 piezas

Limón

1 cucharadita de salsa de soya

Chile serrano

Ajonjolí

1/2 pieza de naranja

Preparación

Cortar el medallón de atún en finas laminas y servir en un plato
Marinar con la salsa de soya, aceite de ajonjolí, jugo de limón y jugo de 1/2 naranja.
Decora con pepino, cebolla en lajas, chile, aguacate y ajonjolí.
Acompaña con tostadas horneadas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sashimi de atún

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	11.67 mg
Potasio	436.98 mg
Calcio	38.6 mg
Grasas monoinsaturadas	2.78 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	24.72 mg
Carga Glicémica	11.77
Grasas poliinsaturadas	3.49 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.61 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	29.32 mg
Acido Fólico	27.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	61.06 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg