Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa de 176.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa de 176.2 Kcal

Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa de 176.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.2 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Vinagre balsámico
Miel de abeja
Mostaza dijon
Albahaca seca
Sal y pimienta
Ajo picado

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C. Dale palmaditas a las pechugas de pollo con una toalla de papel. Cubre las pechugas de pollo con film transparente y usa un mazo para carne o un rodillo para machacarlas y aplanarlas hasta obtener el mismo grosor.
  2. Coloca en un refractario para hornear. En un tazón pequeño, (por cada 2 pechugas) mezcla 2 cdas vinagre balsámico, 1 cda miel, 1 cda aceite de oliva, 1 cdta mostaza de Dijon, 1/2 cdta albahaca, la sal, la pimienta y 2 dientes de ajo hasta que estén bien combinados.
  3. Vierte la marinada sobre el pollo en el refractario para hornear y cubre uniformemente.
  4. Agrega los tomates, ejotes y papa en cubos alrededor del pollo en la la bandeja para hornear. Hornea en horno precalentado durante 20 a 25 minutos.
  5. Adorna con perejil picado y sirva con los tomates, papa y ejotes.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 27.27 mg
Potasio 388.25 mg
Calcio 44.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 28.33 mg
Carga Glicémica 8.95
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 64.2 mg
Acido Fólico 43.2 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 127.26 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enchiladas en crema de chipotle y aguacate

Enchiladas en crema de chipotle y aguacate

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Omelette de elote + pan con mermelada casera

Omelette de elote + pan con mermelada casera

save recipe Enchiladas tapatías de pollo

Enchiladas tapatías de pollo

save recipe Tacos de pollo y verduras

Tacos de pollo y verduras

save recipe Burrito de arrachera y frijoles

Burrito de arrachera y frijoles

save recipe Empanadas de pollo y verduras

Empanadas de pollo y verduras

save recipe Crepas de espinaca y requesón

Crepas de espinaca y requesón

save recipe Pasta de calabacita con salsa de pipián

Pasta de calabacita con salsa de pipián

save recipe Sandwich de arrachera con espárragos

Sandwich de arrachera con espárragos

save recipe Omelette de elote + pan con mermelada casera

Omelette de elote + pan con mermelada casera

save recipe Ensalada de couscous y uva

Ensalada de couscous y uva

Error message