Receta de pollo al grill con mostaza de 186.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Prepara la marinada batiendo el aceite de oliva, la mostaza dijon (1 cdta), el ajo picado, la sal y la pimienta en un tazón grande.
- Agrega la pechuga de pollo al tazón y revuelva para combinar y cubrir uniformemente el pollo con la marinada.
- Refrigera y deja marinar durante 2 horas o hasta 24 horas.
- Precalienta la parrilla o sartén a fuego medio. Coloca el pollo en la parrilla durante 5 a 7 minutos. Voltea y cocina hasta que se doren y los jugos se sequen, aproximadamente de 5 a 7 minutos más.
- Acompaña con la porción de arroz previamente cocido y la porción de vegetales al vapor.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo al grill con mostaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 74.5 mg |
| Potasio | 431.95 mg |
| Calcio | 69.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 58.85 mg |
| Carga Glicémica | 10.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 151.7 mg |
| Acido Fólico | 93.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 156.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.66 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 120.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tacos de carne deshebrada a la mexicana con fr…
Albondigas de res y lenteja con salsa de tomat…
Res molida en salsa de almendra con coliflor…
Tazón de avena con leche, mango, cacahuate y c…
Avena remojada en yogurt natural con zarzamora…
Bowl de yogurt con amaranto, durazno, nuez de…
Costilla de res en salsa de calabaza, papas ca…
Costilla de res en encacahuatado con calabacit…
Cecina de res en almendrado con ejotes, lentej…
Bistec de ternera con champiñones, frijoles y…
Enfrijoladas de carne molida de pavo con aguac…
Licuado de papaya, avena, miel y nuez de la in…
