Pollo al grill con mostaza de 186.2 Kcal
Buscar
Pollo al grill con mostaza de 186.2 Kcal

Pollo al grill con mostaza de 186.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Mostaza dijon
Ajo
Sal y pimienta

Preparación

  1. Prepara la marinada batiendo el aceite de oliva, la mostaza dijon (1 cdta), el ajo picado, la sal y la pimienta en un tazón grande.
  2. Agrega la pechuga de pollo al tazón y revuelva para combinar y cubrir uniformemente el pollo con la marinada.
  3. Refrigera y deja marinar durante 2 horas o hasta 24 horas.
  4. Precalienta la parrilla o sartén a fuego medio. Coloca el pollo en la parrilla durante 5 a 7 minutos. Voltea y cocina hasta que se doren y los jugos se sequen, aproximadamente de 5 a 7 minutos más.
  5. Acompaña con la porción de arroz previamente cocido y la porción de vegetales al vapor.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo al grill con mostaza

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 74.5 mg
Potasio 431.95 mg
Calcio 69.57 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 58.85 mg
Carga Glicémica 10.63
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 151.7 mg
Acido Fólico 93.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 156.02 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.66 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 120.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Aguacate relleno de pollo

Aguacate relleno de pollo

save recipe Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

save recipe Rollitos picosos de atún

Rollitos picosos de atún

save recipe Spaghetti marinara con requesón y camarón

Spaghetti marinara con requesón y camarón

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

save recipe Tacos de pierna al pastor

Tacos de pierna al pastor

save recipe Pescadillas al horno con mango

Pescadillas al horno con mango

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Ensalada de requesón

Ensalada de requesón

save recipe Pollo a la naranja y chipotle

Pollo a la naranja y chipotle

save recipe Pescado en salsa de cítricos

Pescado en salsa de cítricos

Error message