Pollo al grill con mostaza de 186.2 Kcal
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Pollo al grill con mostaza de 186.2 Kcal

Pollo al grill con mostaza de 186.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🥔 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Mostaza dijon
Ajo
Sal y pimienta

Preparación

  1. Prepara la marinada batiendo el aceite de oliva, la mostaza dijon (1 cdta), el ajo picado, la sal y la pimienta en un tazón grande.
  2. Agrega la pechuga de pollo al tazón y revuelva para combinar y cubrir uniformemente el pollo con la marinada.
  3. Refrigera y deja marinar durante 2 horas o hasta 24 horas.
  4. Precalienta la parrilla o sartén a fuego medio. Coloca el pollo en la parrilla durante 5 a 7 minutos. Voltea y cocina hasta que se doren y los jugos se sequen, aproximadamente de 5 a 7 minutos más.
  5. Acompaña con la porción de arroz previamente cocido y la porción de vegetales al vapor.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo al grill con mostaza

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 74.5 mg
Potasio 431.95 mg
Calcio 69.57 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 58.85 mg
Carga Glicémica 10.63
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 151.7 mg
Acido Fólico 93.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 156.02 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.66 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 120.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 12 g

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