Chicken Noodle Soup de 203.2 Kcal
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Chicken Noodle Soup de 203.2 Kcal

Chicken Noodle Soup de 203.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.33 g

🥔 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 , 1/2 taza buy ingredient
Ajo
Orégano seco
Tomillo seco
Hojas de laurel seco
Sal y pimienta
Jugo de limón ( opcional)

Preparación

  1. Llena una olla con agua y una vez que el agua esté hirviendo, cocina la pasta integral (o puedes utilizar fideos de huevo) según el las indicaciones del empaque, escurre y reserva.
  2. En una olla grande, agrega el aceite y calienta a fuego medio-alto. Agrega las zanahorias, el apio y la cebolla y saltea durante unos 3 minutos.
  3. Revuelve intermitentemente. Agrega el ajo y saltea durante 1 a 2 minutos más. Agrega las pechugas de pollo y suficiente agua junto con las hojas de laurel, el tomillo, el orégano, la pimienta, la sal y deja hervir.
  4. Baja el fuego y deja cocinar tapado por 20min. Pasado el tiempo, apaga el fuego, retira el pollo y desmenuza para llevarlo de regreso a la olla junto con la pasta.
  5. Rectifica sazón y sirve con perejil fresco picado y jugo de limón.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chicken Noodle Soup

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 14.3 mg
Potasio 717.45 mg
Calcio 103.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.87 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 179.76 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 566.5 mg
Acido Fólico 64.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 175.35 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 61.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.33 g
Carbohidratos 25 g
Proteinas 11.5 g

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