Yogurt con avena, mandarina y nueces de 349 Kcal
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Yogurt con avena, mandarina y nueces de 349 Kcal

Yogurt con avena, mandarina y nueces de 349 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

349 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🥔 Carbohidratos:

39.4 g

🍗 Proteínas:

31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Canela
Stevia
Hojas de menta

Preparación

  1. Pela las mandarinas y separa en gajos
  2. Trocea las nueces y mezcla el yogur con el estevia
  3. Forma capas en un vasp con el yogur y los copos de avena
  4. Incorpora los gajos de mandarina, las nueces y unas hojas de menta

Tabla nutricional para Yogurt con avena, mandarina y nueces

Micronutrientes
Fibra 5.27 g
Ácido ascorbico 92 mg
Potasio 290.45 mg
Calcio 40.85 mg
Grasas monoinsaturadas 5.06 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 50.46 mg
Carga Glicémica 16.36
Grasas poliinsaturadas 2.64 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 138 mg
Acido Fólico 15.42 mg
Azúcar 17.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 166.22 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.49 mg
Folato 20.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 39.4 g
Proteinas 31 g

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