Receta de yogurt con avena, mandarina y nueces de 349 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
349 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
39.4 g
🍗 Proteínas:
31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
2 piezas
1/3 taza
Canela
Stevia
Hojas de menta
Preparación
- Pela las mandarinas y separa en gajos
- Trocea las nueces y mezcla el yogur con el estevia
- Forma capas en un vasp con el yogur y los copos de avena
- Incorpora los gajos de mandarina, las nueces y unas hojas de menta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con avena, mandarina y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.27 g |
| Ácido ascorbico | 92 mg |
| Potasio | 290.45 mg |
| Calcio | 40.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.06 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 50.46 mg |
| Carga Glicémica | 16.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 138 mg |
| Acido Fólico | 15.42 mg |
| Azúcar | 17.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 166.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 39.4 g |
| Proteinas | 31 g |
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