Yogurt con avena, mandarina y nueces de 349 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
349 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
39.4 g
🍗 Proteínas:
31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
2 piezas
1/3 taza
Canela
Stevia
Hojas de menta
Preparación
- Pela las mandarinas y separa en gajos
- Trocea las nueces y mezcla el yogur con el estevia
- Forma capas en un vasp con el yogur y los copos de avena
- Incorpora los gajos de mandarina, las nueces y unas hojas de menta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con avena, mandarina y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.27 g |
| Ácido ascorbico | 92 mg |
| Potasio | 290.45 mg |
| Calcio | 40.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.06 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 50.46 mg |
| Carga Glicémica | 16.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 138 mg |
| Acido Fólico | 15.42 mg |
| Azúcar | 17.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 166.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 39.4 g |
| Proteinas | 31 g |
Quizás te pueda interesar
Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido
Baguette de pierna
Bowl dulce de arroz con frutas y nueces
Calabacitas con queso panela con salmas
Tortitas de papa con queso y brócoli acompañada de ensalada
Mousse de Naranja
Ensalada de pollo con mango
Sopa de ajo castellana
Chocorrol casero
Carne adobada con tostadas
Mugcake de microondas con coco
Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca
Error message