Cubos de salmón glaseado en airfryer de 211 Kcal
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Cubos de salmón glaseado en airfryer de 211 Kcal

Cubos de salmón glaseado en airfryer de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Miel de abeja
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Jengibre rallado
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Ajo picado
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Salsa de soya baja en sodio o tamari
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Preparación

  1. Mezcla 1 cda aceite de aguacate o de ajonjoli + ¼ taza de tamari o salsa soya baja en sodio + ½ cda miel + un diente de ajo picadito + 1 cdta de vinagre de de manzana o de arroz + ½ cdta de jengibre fresco, rallado o picado.
  2. Corta el salmón en cubos y marina con la salsa por al menos 30min (hasta 4h antes).
  3. Cuando esté listo precalienta la freidora y coloca los trozos de salmón marinado en la freidora en una sola capa y cocina durante 6-8 minutos a 400 °F, volteándolos a la mitad del tiempo.
  4. Sirve sobre arroz al vapor y brócoli, zanahoria al vapor (al dente).
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cubos de salmón glaseado en airfryer

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 73.26 mg
Potasio 582.41 mg
Calcio 62.82 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 99.48 mg
Carga Glicémica 11.91
Grasas poliinsaturadas 2.13 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.4 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 666.4 mg
Acido Fólico 91.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 173.93 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 22.2 g
Proteinas 10.4 g

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