Receta de quesadillas con carne y champiñones de 325.12 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325.12 Kcal
🥑 Grasas:
14.17 g
🍞 Carbohidratos:
28.78 g
🍗 Proteínas:
22.59 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Extiende los frijoles refritos sobre una tortilla de maíz.
- Añade queso mozzarella bajo en grasa sobre los frijoles.
- Coloca la carne deshebrada y los champiñones crudos sobre el queso.
- Dobla la tortilla de maíz para formar la quesadilla
- Calienta en un sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla esté dorada. Puedes acompañar con salsa casera.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Quesadillas con carne y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 386.82 mg |
| Calcio | 282.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.54 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 429.67 mg |
| Carga Glicémica | 11.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.42 g |
| Colesterol | 42.6 mg |
| Vitamina A | 41.56 mg |
| Acido Fólico | 20.12 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.76 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 246.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.17 g |
| Carbohidratos | 28.78 g |
| Proteinas | 22.59 g |
Preguntas frecuentes
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