Receta de quesadillas con carne y champiñones de 325.12 Kcal

Name: Quesadillas con carne y champiñones
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; carne res deshebrada; queso mozzarella bajo en grasa; frijoles refritos caseros; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325.12 Kcal

🥑 Grasas:

14.17 g

🍞 Carbohidratos:

28.78 g

🍗 Proteínas:

22.59 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Extiende los frijoles refritos sobre una tortilla de maíz.
Añade queso mozzarella bajo en grasa sobre los frijoles.
Coloca la carne deshebrada y los champiñones crudos sobre el queso.
Dobla la tortilla de maíz para formar la quesadilla
Calienta en un sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla esté dorada. Puedes acompañar con salsa casera.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Quesadillas con carne y champiñones

Micronutrientes
Fibra	8.6 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	386.82 mg
Calcio	282.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.54 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	429.67 mg
Carga Glicémica	11.62
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	8.3 mg
Grasas saturadas	5.42 g
Colesterol	42.6 mg
Vitamina A	41.56 mg
Acido Fólico	20.12 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.76 mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	246.82 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg