Quesadillas con carne y champiñones de 294 Kcal
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Quesadillas con carne y champiñones de 294 Kcal

Quesadillas con carne y champiñones de 294 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

9.71 g

🥔 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

24.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Extiende los frijoles refritos sobre una tortilla de maíz.
  2. Añade queso mozzarella bajo en grasa sobre los frijoles.
  3. Coloca la carne deshebrada y los champiñones crudos sobre el queso.
  4. Dobla la tortilla de maíz para formar la quesadilla
  5. Calienta en un sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla esté dorada. Puedes acompañar con salsa casera.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Quesadillas con carne y champiñones

Micronutrientes
Fibra 8.6 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 363.3 mg
Calcio 63.69 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 256.35 mg
Carga Glicémica 11.27
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 2.59 g
Colesterol 24.6 mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 17.6 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 117.18 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.71 g
Carbohidratos 29 g
Proteinas 24.7 g

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