Fresh Tuna Salad with Mango de 142.7 Kcal

Name: Fresh Tuna Salad with Mango
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tuna steak; avocado; cucumber; mango; lemon; soy sauce; pepper

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.75 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

9.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tuna steak

30 grams

Avocado

1/3 -

Cucumber

1 cup

Mango

1/2 -

Lemon

Soy sauce

Pepper

Preparación

Dice the tuna, avocado, cucumber, and mango into small cubes.
In a bowl, mix all the ingredients from the previous step and add lemon, soy sauce, and pepper.
Mix well and enjoy.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fresh Tuna Salad with Mango

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	22.67 mg
Potasio	442.98 mg
Calcio	28.64 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	20.02 mg
Carga Glicémica	5.93
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	113.92 mg
Acido Fólico	27.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	45.3 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg