Receta de huevo estrellado con jamón y frijoles cocidos de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
21.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rocía un sartén antiderente con aceite en spray, calienta a fuego medio.
- Coloca el huevo estrellado y tapa el sartén hasta que la clara este cocida
- Cuando este listo, coloca en un plato.
- En el mismo sartén agrega la rebanada de jamón hasta que este dorada.
- Agrega el jamón al lado del huevo
- Finalmente agrega los frijoles cocidos para acompañar.
Tabla nutricional para Huevo estrellado con jamón y frijoles cocidos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 511.26 mg |
| Calcio | 49.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 662.6 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.87 g |
| Selenio | 22.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.77 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 66.76 mg |
| Acido Fólico | 150.32 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 295.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 21.2 g |
Preguntas frecuentes
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