Receta de ensalada tropical de pollo de 217.2 Kcal
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Receta de ensalada tropical de pollo de 217.2 Kcal

Receta de ensalada tropical de pollo de 217.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Kiwi
1 1/2 - buy ingredient
Pera
1/2 pieza buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
  2. Cocina a la plancha la pechuga hasta que esté dorada.
  3. Deja enfriar la pechuga de pollo y luego córtala en tiras.
  4. Pela la pera y córtala en rebanadas o cubos.
  5. Pela el kiwi y córtalo en rebanadas o cubos.
  6. En un plato, coloca la lechuga como base.
  7. Agrega las tiras de pechuga de pollo.
  8. Distribuye la pera y el kiwi, adereza con aceite de oliva y un poco de sal.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada tropical de pollo

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 146.4 mg
Potasio 883.65 mg
Calcio 94.3 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 35.53 mg
Carga Glicémica 14.23
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 417.3 mg
Acido Fólico 234.4 mg
Azúcar 18.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 144.12 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.28 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 0.99 mg
Folato 217.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 10.2 g

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