Receta de hotcakes de avena y plátano con nuez de 249.64 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.64 Kcal
🥑 Grasas:
13.76 g
🍞 Carbohidratos:
24.61 g
🍗 Proteínas:
9.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Polvo para hornear
Preparación
- Tritura el plátano y mézclalo con huevo, avena molida y polvo para hornear.
- Cocina los hotcakes en sartén antiadherente por ambos lados.
- Sirve con nuez picada por encima y, si deseas, un toque de canela.
Tabla nutricional para Hotcakes de avena y plátano con nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.41 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 337.11 mg |
| Calcio | 42.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.73 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 65.24 mg |
| Carga Glicémica | 6.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.25 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 65.9 mg |
| Acido Fólico | 36.4 mg |
| Azúcar | 6.83 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 141.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.76 g |
| Carbohidratos | 24.61 g |
| Proteinas | 9.45 g |
Preguntas frecuentes
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