Hotcakes de avena y plátano con nuez de 345 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
345 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.1 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
7 mitades
1/2 pieza
3 cucharada
Polvo para hornear
Preparación
- Tritura el plátano y mézclalo con huevo, avena molida y polvo para hornear.
- Cocina los hotcakes en sartén antiadherente por ambos lados.
- Sirve con nuez picada por encima y, si deseas, un toque de canela.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de avena y plátano con nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 337.11 mg |
| Calcio | 33.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.27 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 62.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.72 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 65.9 mg |
| Acido Fólico | 36.4 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 141.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 30.1 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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