Frijoles de 114 Kcal
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Frijoles de 114 Kcal

Frijoles de 114 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

114 Kcal

🥑 Grasas:

0.5 g

🥔 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 diente de ajo
1 rebanada de cebolla
Agua

Preparación

  1. Limpiar los frijoles y dejarlos remojar una noche antes lo frijoles mínimo por 8 horas.
  2. En una olla grande agregar agua nueva y los frijoles previamente escurridos hasta que se tapen con agua puedes agregar un pedacito de cebolla y ajo para que le de sabor.
  3. Dejar cocer por 2 horas a fuego medio o hasta que estén bien cocidos.
  4. Cuando estén cocidos, agrega a un procesador los frijoles y licúa con un poco de agua de cocción.
  5. Ofrecerlo a tu bebé
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Frijoles

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 305.3 mg
Calcio 23.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.05 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 1 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 0.2 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.16 mg
Acido Fólico 128.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 120.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.5 g
Carbohidratos 20.4 g
Proteinas 7.6 g

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