Guisado de pavo de 144.2 Kcal
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Guisado de pavo de 144.2 Kcal

Guisado de pavo de 144.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

12.1 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer y deshebrar pechuga de pavo.
  2. Lavar, pelar y picar en bastoncitos la zanahoria.
  3. Lavar y cortar en bastoncitos la calabacita.
  4. Lavar y picar en julianas la cebolla.
  5. En un sartén con un poco de aceite, saltear todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Guisado de pavo

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 21.9 mg
Potasio 561.91 mg
Calcio 57.29 mg
Grasas monoinsaturadas 3.83 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 480.97 mg
Carga Glicémica 2.53
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 546.7 mg
Acido Fólico 37.33 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 143.29 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 12.1 g
Proteinas 9.4 g

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