Hamburguesa con queso y vegetales de 327.1 Kcal
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Hamburguesa con queso y vegetales de 327.1 Kcal

Hamburguesa con queso y vegetales de 327.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.23 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

18.14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Pan de hamburguesa
26.0 gramos buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Forma la carne de la hamburguesa con res molida magra.
  2. Cocina en una sartén hasta que esté bien cocida. Sazona con un poco de sal.
  3. Calienta el pan en la misma sartén.
  4. Unta mayonesa.
  5. Coloca la carne sobre la mayonesa.
  6. Agrega el queso manchego.
  7. Añade lechuga fresca encima al gusto.
  8. Coloca las rodajas de jitomate y las rebanadas de cebolla.
  9. Cubre con la parte superior del pan y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa con queso y vegetales

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 789.18 mg
Calcio 300.41 mg
Grasas monoinsaturadas 3.52 g
Hierro no hemático 2.42 mg
Sodio 230.01 mg
Carga Glicémica 1.48
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 7.66 g
Colesterol 53.9 mg
Vitamina A 443.71 mg
Acido Fólico 200.95 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 90.1 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.23 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 18.14 g

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