Hamburguesa de lenteja con arroz de 201 Kcal
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Hamburguesa de lenteja con arroz de 201 Kcal

Hamburguesa de lenteja con arroz de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

37.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
1 rebanada de cebolla blanca
buy ingredient
2 cdas de harina de avena ( licúa las hojuelas de avena)
buy ingredient

Preparación

  1. En u bowl poner la porción de lentejas sin caldo y triturar con un tenedor. Reservamos.
  2. Picar finamente la cebolla, la zanahoria y agregar a las lentejas junto con la harina de avena.
  3. Precalentar el horno a 180 grados.
  4. Con ayuda de un plato dar forma a las hamburguesas y las colocamos en una bandeja del horno sobre papel de hornear.
  5. Cocinar por 20 minutos.
  6. Ofrecer al bebé. Puedes cortar en trocito.
  7. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa de lenteja con arroz

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 570.3 mg
Calcio 41.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.09 g
Hierro no hemático 4.2 mg
Sodio 46.16 mg
Carga Glicémica 15.73
Grasas poliinsaturadas 0.26 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 535.4 mg
Acido Fólico 217.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 220.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.7 g
Carbohidratos 37.6 g
Proteinas 10.7 g

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