Hamburguesa de lenteja con arroz de 201 Kcal
Buscar
Hamburguesa de lenteja con arroz de 201 Kcal

Hamburguesa de lenteja con arroz de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

37.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
1 rebanada de cebolla blanca
buy ingredient
2 cdas de harina de avena ( licúa las hojuelas de avena)
buy ingredient

Preparación

  1. En u bowl poner la porción de lentejas sin caldo y triturar con un tenedor. Reservamos.
  2. Picar finamente la cebolla, la zanahoria y agregar a las lentejas junto con la harina de avena.
  3. Precalentar el horno a 180 grados.
  4. Con ayuda de un plato dar forma a las hamburguesas y las colocamos en una bandeja del horno sobre papel de hornear.
  5. Cocinar por 20 minutos.
  6. Ofrecer al bebé. Puedes cortar en trocito.
  7. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa de lenteja con arroz

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 570.3 mg
Calcio 41.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.09 g
Hierro no hemático 4.2 mg
Sodio 46.16 mg
Carga Glicémica 15.73
Grasas poliinsaturadas 0.26 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 535.4 mg
Acido Fólico 217.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 220.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.7 g
Carbohidratos 37.6 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena con berries y nuez

Avena con berries y nuez

save recipe Licuado de berries y amaranto

Licuado de berries y amaranto

save recipe Arroz integral con verdura y lentejas

Arroz integral con verdura y lentejas

save recipe Cereal de amaranto con fresas

Cereal de amaranto con fresas

save recipe Avena con manzana y almendras

Avena con manzana y almendras

save recipe Pechuga rellena de espinaca con verdura

Pechuga rellena de espinaca con verdura

save recipe Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

save recipe Wrap de atún picosito

Wrap de atún picosito

save recipe Licuado de fresa y almendra

Licuado de fresa y almendra

save recipe Albóndigas de pollo

Albóndigas de pollo

save recipe Licuado de manzana con nuez y avena

Licuado de manzana con nuez y avena

save recipe Tortitas de atún

Tortitas de atún