Hamburguesa de pollo por Avena Salud
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226.4 Kcal
🔥 Calorías
7.35 g
🥑 Grasas
24.95 g
🥔 Carbohidratos
13.73 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 cucharadita
3 cucharadas
1 , 1/2 pieza
Libre
Preparación
1. Pica la cebolla y el cebollín finamente. Mézclalo con el pollo molido y condimenta con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.
2. Forma una o varias bolitas con el pollo y aplasta en forma de hamburguesa.
3. Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca la hamburguesa. Cocina durante 5 minutos por cada lado o hasta que esté dorada por fuera y cocida por dentro.
4. Calienta el pan y coloca la hamburguesa de pollo adentro. Agrega rebanadas de pepino y lechuga.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de pollo
Micronutrientes
Fibra
8.3 g
Ácido ascorbico
35.4 mg
Potasio
556.55 mg
Calcio
85.54 mg
Grasas monoinsaturadas
3.88 g
Hierro no hemático
1.9 mg
Sodio
257.9 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.91 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.95 g
Colesterol
21.9 mg
Vitamina A
400.4 mg
Acido Fólico
191.4 mg
Azúcar
2.52 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
73.26 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.42 mg
Folato
183.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.35 g
Carbohidratos
24.95 g
Proteinas
13.73 g
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