Receta de hamburguesa de pollo de 226.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.4 Kcal
🥑 Grasas:
7.35 g
🍞 Carbohidratos:
24.95 g
🍗 Proteínas:
13.73 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 1/2 pieza
3 cucharadas
1 cucharadita
1 taza
30.0 gramos
Sal, pimienta y ajo en polvo
Preparación
- Pica la cebolla y el cebollín finamente. Mézclalo con el pollo molido y condimenta con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.
- Forma una o varias bolitas con el pollo y aplasta en forma de hamburguesa.
- Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca la hamburguesa. Cocina durante 5 minutos por cada lado o hasta que esté dorada por fuera y cocida por dentro.
- Calienta el pan y coloca la hamburguesa de pollo adentro. Agrega rebanadas de pepino y lechuga.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 35.4 mg |
| Potasio | 556.55 mg |
| Calcio | 85.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 257.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 400.4 mg |
| Acido Fólico | 191.4 mg |
| Azúcar | 2.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 73.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.35 g |
| Carbohidratos | 24.95 g |
| Proteinas | 13.73 g |
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