Hamburguesas de arroz de 133 Kcal

Name: Hamburguesas de arroz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; arroz cocido; perejil picado; 30 ml de leche de fórmula, almendra sin azúcar o agua.; cebolla picada al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Perejil picado

30 ml de leche de fórmula, almendra sin azúcar o agua.

Cebolla picada al gusto

Preparación

Pones en un bowl el arroz previamente cocido.
Para la harina de avena solo se licúan las hojuelas de avena.
Añadimos la cebolla picadita, el perejil y la harina de avena al arroz junto con la leche o el agua. Rectificamos si fuera necesario el líquido hasta conseguir una masa manejable.
Hacemos las hamburguesas y las ponemos en una sartén con un poquito de aceite de oliva extra virgen. Doramos por los dos lados y ya lo tenemos.
Ofrecer.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesas de arroz

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	11.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.41 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	0.8 mg
Carga Glicémica	17.22
Grasas poliinsaturadas	0.49 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	26 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	114.81 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg