Receta de sopa de couscous con papa de 287.2 Kcal
Buscar
Receta de sopa de couscous con papa de 287.2 Kcal

Receta de sopa de couscous con papa de 287.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.53 g

🍞 Carbohidratos:

40.4 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
Agua

Preparación

  1. Cocina el couscous según las instrucciones del paquete y reserva
  2. Cocina la papa en agua hasta que esté tierna y luego pélala y córtala en cubos
  3. En una olla, agrega agua y lleva a ebullición
  4. Añade el apio picado, la zanahoria rallada y la cebolla picada a la olla con agua
  5. Cocina las verduras hasta que estén tiernas
  6. Incorpora el couscous cocido y los cubos de papa a la olla
  7. Agrega un chorrito de aceite de oliva y mezcla bien
  8. Retira del fuego y añade cilantro picado al gusto
  9. Sirve caliente y añade queso fresco desmenuzado por encima
  10. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de couscous con papa

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 23.37 mg
Potasio 645.75 mg
Calcio 373.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.72 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 163.16 mg
Carga Glicémica 17.82
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 592.1 mg
Acido Fólico 67.8 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 181
Fósforo 107.72 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 61.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.53 g
Carbohidratos 40.4 g
Proteinas 11.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca

Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca

save recipe Mugcake de microondas con coco

Mugcake de microondas con coco

save recipe Bowl dulce de arroz con frutas y nueces

Bowl dulce de arroz con frutas y nueces

save recipe Mousse de Naranja

Mousse de Naranja

save recipe Ensalada de camarón

Ensalada de camarón

save recipe Sopa de ajo castellana

Sopa de ajo castellana

save recipe Carne adobada con tostadas

Carne adobada con tostadas

save recipe Tortitas de arroz inflado con mango y leche

Tortitas de arroz inflado con mango y leche

save recipe Baguette de pierna

Baguette de pierna

save recipe Repollo estilo espagueti

Repollo estilo espagueti

save recipe Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

save recipe Chocorrol casero

Chocorrol casero

Error message