Buscar
Receta de sopa de couscous con papa de 287.2 Kcal

Receta de sopa de couscous con papa de 287.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.53 g

🍞 Carbohidratos:

40.4 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cilantro

Preparación

  1. Cocina el couscous según las instrucciones del paquete y reserva
  2. Cocina la papa en agua hasta que esté tierna y luego pélala y córtala en cubos
  3. En una olla, agrega agua y lleva a ebullición
  4. Añade el apio picado, la zanahoria rallada y la cebolla picada a la olla con agua
  5. Cocina las verduras hasta que estén tiernas
  6. Incorpora el couscous cocido y los cubos de papa a la olla
  7. Agrega un chorrito de aceite de oliva y mezcla bien
  8. Retira del fuego y añade cilantro picado al gusto
  9. Sirve caliente y añade queso fresco desmenuzado por encima
  10. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de couscous con papa

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 23.37 mg
Potasio 645.75 mg
Calcio 373.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.72 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 163.16 mg
Carga Glicémica 17.82
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 592.1 mg
Acido Fólico 67.8 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 181
Fósforo 107.72 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 61.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.53 g
Carbohidratos 40.4 g
Proteinas 11.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Caldo de pollo con garbanzo, arroz y aguacate, con bowl de yogurt y durazno

Caldo de pollo con garbanzo, arroz y aguacate…

save recipe Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y pasitas

Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y p…

save recipe Ensalada de espinaca con fresas, nuez y croutones con aderezo de yogurt con miel

Ensalada de espinaca con fresas, nuez y crouto…

save recipe Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía

Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguaca…

save recipe Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles de la olla

Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles d…

save recipe Burrito de machaca con frijoles y aguacate, con licuado de melón

Burrito de machaca con frijoles y aguacate, co…

save recipe Crema de zanahoria con croutones y semillas de girasol, con bowl de papaya con miel

Crema de zanahoria con croutones y semillas de…

save recipe Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas, con un vaso de leche

Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas…

save recipe Ensalada de garbanzo y quinoa con pollo, mango y aguacate, con aderezo de miel y limón

Ensalada de garbanzo y quinoa con pollo, mango…

save recipe Pescado a la plancha con arroz, frijoles y plátano macho al piloncillo

Pescado a la plancha con arroz, frijoles y plá…

save recipe Nopales en pipián de pepita con tortillas, con bowl de yogurt con mango y miel

Nopales en pipián de pepita con tortillas, con…

save recipe Licuado verde de espinaca con plátano, avena y linaza

Licuado verde de espinaca con plátano, avena y…

Error message