Tacos de tofú revuelto de 224.2 Kcal
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Tacos de tofú revuelto de 224.2 Kcal

Tacos de tofú revuelto de 224.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cúrcuma
Pimienta

Preparación

  1. Desmenuza el tofú firme en un tazón
  2. Corta el pimiento, la cebolla y la calabacita en trozos pequeños
  3. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
  4. Agrega la cebolla y el pimiento, y sofríe hasta que estén tiernos
  5. Añade la calabacita y cocina por unos minutos
  6. Incorpora el tofú desmenuzado a la sartén
  7. Agrega cúrcuma y pimienta al gusto
  8. Cocina todo junto hasta que esté bien mezclado y caliente
  9. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  10. Sirve el tofú revuelto en las tortillas y forma los tacos
  11. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos de tofú revuelto

Micronutrientes
Fibra 4.24 g
Ácido ascorbico 99.5 mg
Potasio 408.75 mg
Calcio 98.02 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 8.09 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 118.4 mg
Acido Fólico 53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 68.96 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 10.5 g

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