Tacos de tofú revuelto de 224.2 Kcal
Buscar
Tacos de tofú revuelto de 224.2 Kcal

Tacos de tofú revuelto de 224.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cúrcuma
Pimienta

Preparación

  1. Desmenuza el tofú firme en un tazón
  2. Corta el pimiento, la cebolla y la calabacita en trozos pequeños
  3. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
  4. Agrega la cebolla y el pimiento, y sofríe hasta que estén tiernos
  5. Añade la calabacita y cocina por unos minutos
  6. Incorpora el tofú desmenuzado a la sartén
  7. Agrega cúrcuma y pimienta al gusto
  8. Cocina todo junto hasta que esté bien mezclado y caliente
  9. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  10. Sirve el tofú revuelto en las tortillas y forma los tacos
  11. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos de tofú revuelto

Micronutrientes
Fibra 4.24 g
Ácido ascorbico 99.5 mg
Potasio 408.75 mg
Calcio 98.02 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 8.09 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 118.4 mg
Acido Fólico 53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 68.96 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Estofado de pollo y garbanzos

Estofado de pollo y garbanzos

save recipe Panela en salsa de frutos rojos

Panela en salsa de frutos rojos

save recipe Barritas de yogurt congelado

Barritas de yogurt congelado

save recipe Ensalada de atún con frijoles

Ensalada de atún con frijoles

save recipe Ensalada de panela con frutos rojos

Ensalada de panela con frutos rojos

save recipe Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

save recipe Ensalada de pollo con garbanzos

Ensalada de pollo con garbanzos

save recipe Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

save recipe Ensalada de garbanzos y queso de cabra

Ensalada de garbanzos y queso de cabra

save recipe Ceviche de atún con mango

Ceviche de atún con mango

save recipe Ensalada de salmón con lentejas

Ensalada de salmón con lentejas

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

Error message