Tacos de tofú revuelto de 224.2 Kcal
Buscar
Tacos de tofú revuelto de 224.2 Kcal

Tacos de tofú revuelto de 224.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cúrcuma
Pimienta

Preparación

  1. Desmenuza el tofú firme en un tazón
  2. Corta el pimiento, la cebolla y la calabacita en trozos pequeños
  3. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
  4. Agrega la cebolla y el pimiento, y sofríe hasta que estén tiernos
  5. Añade la calabacita y cocina por unos minutos
  6. Incorpora el tofú desmenuzado a la sartén
  7. Agrega cúrcuma y pimienta al gusto
  8. Cocina todo junto hasta que esté bien mezclado y caliente
  9. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  10. Sirve el tofú revuelto en las tortillas y forma los tacos
  11. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos de tofú revuelto

Micronutrientes
Fibra 4.24 g
Ácido ascorbico 99.5 mg
Potasio 408.75 mg
Calcio 98.02 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 8.09 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 118.4 mg
Acido Fólico 53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 68.96 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rollitos de pepino y guacamole

Rollitos de pepino y guacamole

save recipe Chilaquiles fit con cottage

Chilaquiles fit con cottage

save recipe Flautas de pollo

Flautas de pollo

save recipe Tortitas de arroz con crema de cacahuate

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

save recipe Helado de moras

Helado de moras

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Tacos de aguacate con smoothie de fresa

Tacos de aguacate con smoothie de fresa

save recipe Smoothie de piñacoco

Smoothie de piñacoco

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

Error message