Helado de aguacate  y coco de 91 Kcal
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Helado de aguacate  y coco de 91 Kcal

Helado de aguacate y coco de 91 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

91 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

3.2 g

🍗 Proteínas:

0.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Vainilla
Jugo de lima

Preparación

  1. Corta los aguacates por la mitad y quítales el hueso. Saca la pulpa y échala en un bol.
  2. Exprime el zumo de lima sobre los aguacates y aplasta bien con un tenedor. La lima además de realzar el sabor del aguacate, evitará que la fruta se oxide.
  3. Incorpora un chorrito de leche y mezcla todo bien hasta conseguir una mezcla homogénea. Seguidamente, agrega la ralladura y el extracto de vanilla. Si ves que te gusta mucho más dulce, es el momento de probar y añadirle un poco más si hiciera falta. Bate de forma enérgica con unas varillas para obtener una crema lo más homogénea que podamos. Tápalo y congela durante 2-3 horas.
  4. Saca del congelador y vuelve a batirlo para romper los cristales de hielo que se hubieran formado y aportarle nuevamente cremosidad.
  5. Vuelve a congelar dos horas más y ya estaría listo para consumir.

Tabla nutricional para Helado de aguacate y coco

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 222.78 mg
Calcio 3.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 67.7 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 3.2 g
Proteinas 0.9 g

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