Paté de lentejas de 322 Kcal

Name: Paté de lentejas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galletas habaneras; tahini; lenteja cocida; jitomate; ajo picado o en polvo; limón; comino; soya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galletas habaneras

4 piezas

Tahini

1 cucharada

Lenteja cocida

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Ajo picado o en polvo

Limón

Comino

Soya

Preparación

Mezclar todos los ingredientes menos las galletas en un procesador (tip: queda más rico con jitomate deshidratado)
Verificar si el sabor está bien de sal
Acompañar con galletas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Paté de lentejas

Micronutrientes
Fibra	12.5 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	704.8 mg
Calcio	115.02 mg
Grasas monoinsaturadas	4.64 g
Hierro no hemático	7.1 mg
Sodio	114.11 mg
Carga Glicémica	15
Grasas poliinsaturadas	5.3 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	2.31 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	46.5 mg
Acido Fólico	214.8 mg
Azúcar	2.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	350.8 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg