Pan con peanut butter y plátano de 213 Kcal
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Pan con peanut butter y plátano de 213 Kcal

Pan con peanut butter y plátano de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

9.68 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

7.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tostar el pan, untar con la crema y agregar plátano en rodajas
  2. Acompañar con un vaso de leche vegetal

Tabla nutricional para Pan con peanut butter y plátano

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 397.2 mg
Calcio 27 mg
Grasas monoinsaturadas 5.2 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 199.1 mg
Carga Glicémica 13.6
Grasas poliinsaturadas 2.52 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.51 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 47.3 mg
Azúcar 7.74 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 69.15 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.68 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 7.31 g

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