Pan con peanut butter y plátano de 240.1 Kcal

Name: Pan con peanut butter y plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; plátano; crema de cacahuate natural; pan integral

240.1 Kcal

🔥 Calorías

12.28 g

🥑 Grasas

28.8 g

🥔 Carbohidratos

8.51 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Alimento líquido almendra sin azúcar

Silk

Comprar

Plátano

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Plátano chiapas

Granel

Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Crema de cacahuate 100% natural

Mister gourmet

Comprar

Pan integral

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan bimbo cero cero

Bimbo

Comprar

Preparación

1. Tostar el pan, untar con la crema y agregar plátano en rodajas

2. Acompañar con un vaso de leche vegetal

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con peanut butter y plátano

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	436 mg
Calcio	34.5 mg
Grasas monoinsaturadas	6.4 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	203.27 mg
Carga Glicémica	19.9
Grasas poliinsaturadas	3.42 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.51 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	75.5 mg
Azúcar	7.74 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	125.55 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg