

Tapa de ensalada de garbanzo de 263.2 Kcal
263.2 Kcal
🔥 Calorías
8.2 g
🥑 Grasas
39.1 g
🥔 Carbohidratos
10.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pimiento de color
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Jugo de limón
A tu gusto
Salsa de soya
A tu gusto
Mostaza
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto
Pepinillo
A tu gusto
Preparación
1. Procesar todos los ingredientes (menos el pan) hasta una textura casi puré
2. Tostar el pan y untar la mezcla sobre él
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapa de ensalada de garbanzo
Micronutrientes | |
Fibra | 8 g |
Ácido ascorbico | 82.4 mg |
Potasio | 436.05 mg |
Calcio | 62.53 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.58 g |
Hierro no hemático | 3.73 mg |
Sodio | 152.68 mg |
Carga Glicémica | 20.5 |
Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
Selenio | 3 mg |
Grasas saturadas | 1.16 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 102.6 mg |
Acido Fólico | 72.4 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 85 |
Fósforo | 211.89 mg |
Vitamina B6 | 0.24 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 29.18 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.11 mg |
Niacina | 1.59 mg |
Folato | 24.02 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.2 g |
Carbohidratos | 39.1 g |
Proteinas | 10.4 g |