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Tapa de ensalada de garbanzo de 263.2 Kcal

Tapa de ensalada de garbanzo de 263.2 Kcal

263.2 Kcal

🔥 Calorías

8.2 g

🥑 Grasas

39.1 g

🥔 Carbohidratos

10.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Pimiento de color
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Comprar
Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
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Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Comprar
Jugo de limón
A tu gusto
Salsa de soya
A tu gusto
Mostaza
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto
Pepinillo
A tu gusto

Preparación

1. Procesar todos los ingredientes (menos el pan) hasta una textura casi puré

2. Tostar el pan y untar la mezcla sobre él

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tapa de ensalada de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 82.4 mg
Potasio 436.05 mg
Calcio 62.53 mg
Grasas monoinsaturadas 4.58 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 152.68 mg
Carga Glicémica 20.5
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol - mg
Vitamina A 102.6 mg
Acido Fólico 72.4 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 211.89 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 39.1 g
Proteinas 10.4 g

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