Tapa de ensalada de garbanzo por Avena Salud
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263.2 Kcal
🔥 Calorías
8.2 g
🥑 Grasas
39.1 g
🥔 Carbohidratos
10.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Procesar todos los ingredientes (menos el pan) hasta una textura casi puré
2. Tostar el pan y untar la mezcla sobre él
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapa de ensalada de garbanzo
Micronutrientes
Fibra
8 g
Ácido ascorbico
82.4 mg
Potasio
436.05 mg
Calcio
62.53 mg
Grasas monoinsaturadas
4.58 g
Hierro no hemático
3.73 mg
Sodio
152.68 mg
Carga Glicémica
20.5
Grasas poliinsaturadas
1.83 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.16 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
102.6 mg
Acido Fólico
72.4 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
85
Fósforo
211.89 mg
Vitamina B6
0.24 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
29.18 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
1.59 mg
Folato
24.02 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.2 g
Carbohidratos
39.1 g
Proteinas
10.4 g
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