Tapa de ensalada de garbanzo de 263.2 Kcal
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Tapa de ensalada de garbanzo de 263.2 Kcal

Tapa de ensalada de garbanzo de 263.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🥔 Carbohidratos:

39.1 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
Salsa de soya
Mostaza
Sal y pimienta
Pepinillo

Preparación

  1. Procesar todos los ingredientes (menos el pan) hasta una textura casi puré
  2. Tostar el pan y untar la mezcla sobre él

Tabla nutricional para Tapa de ensalada de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 82.4 mg
Potasio 436.05 mg
Calcio 62.53 mg
Grasas monoinsaturadas 4.58 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 152.68 mg
Carga Glicémica 13.78
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol - mg
Vitamina A 102.6 mg
Acido Fólico 72.4 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 211.89 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 39.1 g
Proteinas 10.4 g

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