Tapa de ensalada de garbanzo de 263.2 Kcal
263.2 Kcal
🔥 Calorías
8.2 g
🥑 Grasas
39.1 g
🥔 Carbohidratos
10.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pimiento de color
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Pan integral
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Jugo de limón
A tu gusto
Salsa de soya
A tu gusto
Mostaza
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto
Pepinillo
A tu gusto
Preparación
1. Procesar todos los ingredientes (menos el pan) hasta una textura casi puré
2. Tostar el pan y untar la mezcla sobre él
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapa de ensalada de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 82.4 mg |
| Potasio | 436.05 mg |
| Calcio | 62.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.58 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 152.68 mg |
| Carga Glicémica | 20.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 102.6 mg |
| Acido Fólico | 72.4 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 211.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 39.1 g |
| Proteinas | 10.4 g |
