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Tapa de ensalada de garbanzo

Tapa de ensalada de garbanzo

263.2 Kcal

🔥 Calorías

8.2 g

🥑 Grasas

39.1 g

🥔 Carbohidratos

10.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

1 pieza

Jugo de limón

Libre

Salsa de soya

Libre

Mostaza

Libre

Sal y pimienta

Libre

Pepinillo

Libre

Preparación

1. Procesar todos los ingredientes (menos el pan) hasta una textura casi puré

2. Tostar el pan y untar la mezcla sobre él

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tapa de ensalada de garbanzo

Micronutrientes

Fibra

8 g

Ácido ascorbico

82.4 mg

Potasio

436.05 mg

Calcio

62.53 mg

Grasas monoinsaturadas

4.5744 g

Hierro no hemático

3.728 mg

Sodio

152.68 mg

Carga Glicémica

20.5

Grasas poliinsaturadas

1.8284 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

1.1589 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

102.6 mg

Acido Fólico

72.4 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

85

Fósforo

211.89 mg

Vitamina B6

0.2306 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

29.18 mg

Tiamina

0.1195 mg

Riboflavina

0.1076 mg

Niacina

1.5872 mg

Folato

24.02 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.2 g

Carbohidratos

39.1 g

Proteinas

10.4 g

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