Receta de tapa de ensalada de garbanzo de 263.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
39.1 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Salsa de soya
Mostaza
Sal y pimienta
Pepinillo
Preparación
- Procesar todos los ingredientes (menos el pan) hasta una textura casi puré
- Tostar el pan y untar la mezcla sobre él
Tabla nutricional para Tapa de ensalada de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 82.4 mg |
| Potasio | 436.05 mg |
| Calcio | 62.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.58 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 152.68 mg |
| Carga Glicémica | 13.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 102.6 mg |
| Acido Fólico | 72.4 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 211.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 39.1 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Preguntas frecuentes
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