Sándwich de habas y aguacate de 264 Kcal
Buscar
Sándwich de habas y aguacate de 264 Kcal

Sándwich de habas y aguacate de 264 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🥔 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal y pimienta
Cebolla morada

Preparación

  1. Cocer las habas y hacer un puré con el aguacate, sal y pimienta
  2. Picar la espinaca, calabacita y cebolla
  3. Armar el sándwich untando la mezcla de habas en el pan y agregando la verdura

Tabla nutricional para Sándwich de habas y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 47.97 mg
Potasio 1391.68 mg
Calcio 188.05 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 6.46 mg
Sodio 249.51 mg
Carga Glicémica 13.15
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 2.2 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 593.82 mg
Acido Fólico 305.46 mg
Azúcar 1.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 264.37 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.28 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pera y queso

Ensalada de pera y queso

save recipe Sándwich sin pan de pollo y hummus

Sándwich sin pan de pollo y hummus

save recipe Pollo con pimientos y agua de papaya

Pollo con pimientos y agua de papaya

save recipe Carne con chile y limonada rosa

Carne con chile y limonada rosa

save recipe Ensalada de atún y agua de melón

Ensalada de atún y agua de melón

save recipe Ensalada de pollo y naranja

Ensalada de pollo y naranja

save recipe Chile relleno y agua de pepino con piña

Chile relleno y agua de pepino con piña

save recipe Ensalada de fresa y queso cottage

Ensalada de fresa y queso cottage

save recipe Ensalada de pollo y manzana

Ensalada de pollo y manzana

save recipe Medallón de atún y ensalada

Medallón de atún y ensalada

save recipe Rollitos de pechuga de pavo rellenos

Rollitos de pechuga de pavo rellenos

save recipe Sándwich sin pan de guacamole y atún

Sándwich sin pan de guacamole y atún

Error message