Sándwich de habas y aguacate de 264 Kcal
Buscar
Sándwich de habas y aguacate de 264 Kcal

Sándwich de habas y aguacate de 264 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
Cebolla morada

Preparación

  1. Cocer las habas y hacer un puré con el aguacate, sal y pimienta
  2. Picar la espinaca, calabacita y cebolla
  3. Armar el sándwich untando la mezcla de habas en el pan y agregando la verdura

Tabla nutricional para Sándwich de habas y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 47.97 mg
Potasio 1391.68 mg
Calcio 188.05 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 6.46 mg
Sodio 249.51 mg
Carga Glicémica 13.15
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 2.2 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 593.82 mg
Acido Fólico 305.46 mg
Azúcar 1.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 264.37 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.28 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Mugcake de microondas con coco

Mugcake de microondas con coco

save recipe Repollo estilo espagueti

Repollo estilo espagueti

save recipe Ensalada de camarón

Ensalada de camarón

save recipe Fajitas de res con ejotes y elote

Fajitas de res con ejotes y elote

save recipe Mousse de Naranja

Mousse de Naranja

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

save recipe Tortitas de arroz inflado con mango y leche

Tortitas de arroz inflado con mango y leche

save recipe Chocorrol casero

Chocorrol casero

save recipe Bowl dulce de arroz con frutas y nueces

Bowl dulce de arroz con frutas y nueces

save recipe Carne adobada con tostadas

Carne adobada con tostadas

save recipe Avena sabor pay de limón

Avena sabor pay de limón

Error message