Sándwich de habas y aguacate de 264 Kcal
Buscar
Sándwich de habas y aguacate de 264 Kcal

Sándwich de habas y aguacate de 264 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🥔 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal y pimienta
Cebolla morada

Preparación

  1. Cocer las habas y hacer un puré con el aguacate, sal y pimienta
  2. Picar la espinaca, calabacita y cebolla
  3. Armar el sándwich untando la mezcla de habas en el pan y agregando la verdura

Tabla nutricional para Sándwich de habas y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 47.97 mg
Potasio 1391.68 mg
Calcio 188.05 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 6.46 mg
Sodio 249.51 mg
Carga Glicémica 13.15
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 2.2 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 593.82 mg
Acido Fólico 305.46 mg
Azúcar 1.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 264.37 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.28 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz con pollo, champiñón y cebollín

Arroz con pollo, champiñón y cebollín

save recipe Papilla de Camote y zanahoria

Papilla de Camote y zanahoria

save recipe Avena cocida  con fruta y nueces

Avena cocida con fruta y nueces

save recipe Ensalada de arroz y chuleta

Ensalada de arroz y chuleta

save recipe Arroz con camarón

Arroz con camarón

save recipe Huevo revuelto con tortilla y champiñón

Huevo revuelto con tortilla y champiñón

save recipe Ensalada de garbanzo y chícharo.

Ensalada de garbanzo y chícharo.

save recipe Puré de papa, chícharos  y queso con pechuga de pavo

Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo

save recipe Arroz con pescado y verduras

Arroz con pescado y verduras

save recipe Tortita de calabacita con arroz rojo

Tortita de calabacita con arroz rojo

save recipe Frijoles y papas fritas

Frijoles y papas fritas

save recipe Estofado de quinoa

Estofado de quinoa

Error message