Sándwich de habas y aguacate
264 Kcal
🔥 Calorías
10.1 g
🥑 Grasas
39.2 g
🥔 Carbohidratos
14.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer las habas y hacer un puré con el aguacate, sal y pimienta
2. Picar la espinaca, calabacita y cebolla
3. Armar el sándwich untando la mezcla de habas en el pan y agregando la verdura
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de habas y aguacate
Micronutrientes
Fibra
11.2 g
Ácido ascorbico
47.97 mg
Potasio
1391.68 mg
Calcio
188.05 mg
Grasas monoinsaturadas
0.8411 g
Hierro no hemático
6.46 mg
Sodio
249.51 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.0631 g
Selenio
2.2 mg
Grasas saturadas
1.1111 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
593.82 mg
Acido Fólico
305.46 mg
Azúcar
1.5 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
264.37 mg
Vitamina B6
0.273 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
116.3 mg
Tiamina
0.229 mg
Riboflavina
0.3144 mg
Niacina
2.279 mg
Folato
245.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.1 g
Carbohidratos
39.2 g
Proteinas
14.6 g
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