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Pan francés vegetariano con frutos rojos

Pan francés vegetariano con frutos rojos

270 Kcal

🔥 Calorías

10.68 g

🥑 Grasas

41.6 g

🥔 Carbohidratos

7.21 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3/4 taza

1 cucharadita

1 pieza

Extracto de vainilla

Libre

Stevia

Libre

Canela en polvo

Libre

Preparación

1. Toma la porción indicada de fresa y mora. Separa algunas para decorar al final y coloca el resto en una olla con 1 cucharada de agua. Cuando comience a hervir, aplasta la fruta con un tenedor y revuelve constantemente hasta obtener una consistencia de mermelada.

2. Mezcla la leche de almendra con 1 cucharadita de vainilla y canela al gusto. Puedes agregar stevia si lo deseas.

3. Calienta aceite de coco en un sartén.

4. Sumerge el pan en la mezcla de leche durante 2 segundos, luego deja que escurra un poco y colócalo sobre el sartén caliente. Espera a que se dore por debajo, luego voltéalo y dora por el otro lado. Sirve el pan francés sobre un plato y espolvorea un poco más de canela en polvo (opcional).

5. Sirve la mermelada de frutos rojos encima del pan francés y decora con la fruta entera.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan francés vegetariano con frutos rojos

Micronutrientes

Fibra

13.4 g

Ácido ascorbico

120.3 mg

Potasio

544 mg

Calcio

79.06 mg

Grasas monoinsaturadas

3.0654 g

Hierro no hemático

2.4 mg

Sodio

152.46 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.7116 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.8216 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

86.9 mg

Acido Fólico

95.8 mg

Azúcar

16.04 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

97.09 mg

Vitamina B6

0.128 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

43.08 mg

Tiamina

0.1207 mg

Riboflavina

0.0832 mg

Niacina

1.6074 mg

Folato

52.34 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.68 g

Carbohidratos

41.6 g

Proteinas

7.21 g

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