Ceviche de coliflor y lenteja de 279.2 Kcal
Buscar
Ceviche de coliflor y lenteja de 279.2 Kcal

Ceviche de coliflor y lenteja de 279.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🥔 Carbohidratos:

45.3 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
Limón
Sal, pimienta

Preparación

  1. Cocer las lentejas y dejar enfriar
  2. Picar el jitomate, cebolla, coliflor y perejil
  3. Mezclar las verduras con las lentejas, echar limón, aceite de oliva, sal y pimienta a la mezcla
  4. Armar las tostadas y a disfrutar

Tabla nutricional para Ceviche de coliflor y lenteja

Micronutrientes
Fibra 14 g
Ácido ascorbico 69.1 mg
Potasio 799.45 mg
Calcio 49.87 mg
Grasas monoinsaturadas 4.15 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 26.26 mg
Carga Glicémica 17.8
Grasas poliinsaturadas 1.8 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 47.8 mg
Acido Fólico 250.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 244.4 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 71.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 45.3 g
Proteinas 14.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taco dorado de queso

Taco dorado de queso

save recipe Ensalada de salmón con garbanzos

Ensalada de salmón con garbanzos

save recipe Quesadilla de pimientos

Quesadilla de pimientos

save recipe Sándwich de salmón

Sándwich de salmón

save recipe Tacos de vegetales y queso fresco

Tacos de vegetales y queso fresco

save recipe Ensalada veraniega

Ensalada veraniega

save recipe Sándwich de queso de cabra

Sándwich de queso de cabra

save recipe Pierna de pollo en salsa de cacahuate

Pierna de pollo en salsa de cacahuate

save recipe Tortita de queso panela con hummus

Tortita de queso panela con hummus

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñones

Quesadillas de queso panela con champiñones

save recipe Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

save recipe Sándwich de mozarella

Sándwich de mozarella

Error message