Ceviche de coliflor y lenteja
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279.2 Kcal
🔥 Calorías
7.5 g
🥑 Grasas
45.3 g
🥔 Carbohidratos
14.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
2 piezas
1 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer las lentejas y dejar enfriar
2. Picar el jitomate, cebolla, coliflor y perejil
3. Mezclar las verduras con las lentejas, echar limón, aceite de oliva, sal y pimienta a la mezcla
4. Armar las tostadas y a disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ceviche de coliflor y lenteja
Micronutrientes
Fibra
14 g
Ácido ascorbico
69.1 mg
Potasio
799.45 mg
Calcio
49.87 mg
Grasas monoinsaturadas
4.15 g
Hierro no hemático
4.03 mg
Sodio
26.26 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
1.8 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
0.92 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
47.8 mg
Acido Fólico
250.2 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
244.4 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.25 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.3 mg
Folato
71.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.5 g
Carbohidratos
45.3 g
Proteinas
14.3 g
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