

Ceviche de coliflor y lenteja de 279.2 Kcal
279.2 Kcal
🔥 Calorías
7.5 g
🥑 Grasas
45.3 g
🥔 Carbohidratos
14.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Lenteja cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Coliflor cocida
1 taza

Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
Cilantro
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Sal, pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cocer las lentejas y dejar enfriar
2. Picar el jitomate, cebolla, coliflor y perejil
3. Mezclar las verduras con las lentejas, echar limón, aceite de oliva, sal y pimienta a la mezcla
4. Armar las tostadas y a disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ceviche de coliflor y lenteja
Micronutrientes | |
Fibra | 14 g |
Ácido ascorbico | 69.1 mg |
Potasio | 799.45 mg |
Calcio | 49.87 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.15 g |
Hierro no hemático | 4.03 mg |
Sodio | 26.26 mg |
Carga Glicémica | 5.2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
Selenio | 2.8 mg |
Grasas saturadas | 0.92 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 47.8 mg |
Acido Fólico | 250.2 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 26 |
Fósforo | 244.4 mg |
Vitamina B6 | 0.3 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 11.25 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.3 mg |
Folato | 71.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.5 g |
Carbohidratos | 45.3 g |
Proteinas | 14.3 g |