Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika de 270 Kcal

Name: Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; pan integral tostado; garbanzo cocido; aguacate; sal; limón; paprika

270 Kcal

🔥 Calorías

8.8 g

🥑 Grasas

40.1 g

🥔 Carbohidratos

10.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate cherry orgánico

Campo vivo

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Pan integral tostado

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan tostado cero cero

Bimbo

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Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Sal

A tu gusto

Limón

A tu gusto

Paprika

A tu gusto

Preparación

1. Tostar el pan

2. Agregar el garbanzo, tomate cherry picado y aguacate sobre el pan

3. Añadir limón, sal y paprika sobre todo y disfrutar

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	15.57 mg
Potasio	699.93 mg
Calcio	66.36 mg
Grasas monoinsaturadas	1.26 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	102 mg
Carga Glicémica	7
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	61.12 mg
Acido Fólico	48.36 mg
Azúcar	6.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	212.77 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg