Avena de pistache e higo de 251 Kcal
Buscar
Avena de pistache e higo de 251 Kcal

Avena de pistache e higo de 251 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

6.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
18 piezas buy ingredient
Vainilla

Preparación

  1. Coloca en una olla la avena junto con la leche de arroz, 1 cucharadita de vainilla y el higo cortado en trozos pequeños (conserva un poco de higo para decorar al final).
  2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  3. Sirve la avena en un plato hondo con el pistache encima. Decora con el higo restante.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de pistache e higo

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 280.4 mg
Calcio 50.9 mg
Grasas monoinsaturadas 5.13 g
Hierro no hemático 1.64 mg
Sodio 157.9 mg
Carga Glicémica 24.01
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 10.1 mg
Acido Fólico 22.75 mg
Azúcar 12.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 239
Fósforo 166.55 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.24 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 6.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wrap de atún y verduras

Wrap de atún y verduras

save recipe Tinga de atún con tostadas horneadas

Tinga de atún con tostadas horneadas

save recipe Portobello relleno de carne y pasta

Portobello relleno de carne y pasta

save recipe Huevo cocido y champiñón

Huevo cocido y champiñón

save recipe Smoothie de fresa con almendras y avena

Smoothie de fresa con almendras y avena

save recipe Molletes de champiñón con queso

Molletes de champiñón con queso

save recipe Huevo revuelto o cocido con verduras

Huevo revuelto o cocido con verduras

save recipe Tortitas de arroz con atún y aguacate

Tortitas de arroz con atún y aguacate

save recipe Pechuga rellena de cottage y ejotes

Pechuga rellena de cottage y ejotes

save recipe Tostadas de panela con nopales

Tostadas de panela con nopales

save recipe Claras de huevo revueltas con verdura

Claras de huevo revueltas con verdura

save recipe Hotcakes Saludables

Hotcakes Saludables

Error message