Avena de pistache e higo de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
6.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
18 piezas
2 piezas
1 taza
Vainilla
Preparación
- Coloca en una olla la avena junto con la leche de arroz, 1 cucharadita de vainilla y el higo cortado en trozos pequeños (conserva un poco de higo para decorar al final).
- Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Sirve la avena en un plato hondo con el pistache encima. Decora con el higo restante.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena de pistache e higo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 1.4 mg |
| Potasio | 280.4 mg |
| Calcio | 50.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.13 g |
| Hierro no hemático | 1.64 mg |
| Sodio | 157.9 mg |
| Carga Glicémica | 24.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 10.1 mg |
| Acido Fólico | 22.75 mg |
| Azúcar | 12.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 239 |
| Fósforo | 166.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.24 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.29 mg |
| Folato | 4.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 6.8 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de tinga de zanahoria
Arepas de queso con guacamole
Tortitas de Papa con Queso
Ensalada de Espinaca con Garbanzos
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Papas a la Mexicana
Empanadas de Espinaca y Queso
Papas a la Mexicana
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Tortitas de Lentejas
Tortitas de Papa con Queso
Paninis de Vegetales Asados
Error message