Avena de pistache e higo de 251 Kcal
Buscar
Avena de pistache e higo de 251 Kcal

Avena de pistache e higo de 251 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

6.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Vainilla

Preparación

  1. Coloca en una olla la avena junto con la leche de arroz, 1 cucharadita de vainilla y el higo cortado en trozos pequeños (conserva un poco de higo para decorar al final).
  2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  3. Sirve la avena en un plato hondo con el pistache encima. Decora con el higo restante.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de pistache e higo

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 280.4 mg
Calcio 50.9 mg
Grasas monoinsaturadas 5.13 g
Hierro no hemático 1.64 mg
Sodio 157.9 mg
Carga Glicémica 24.01
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 10.1 mg
Acido Fólico 22.75 mg
Azúcar 12.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 239
Fósforo 166.55 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.24 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 6.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

save recipe Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Hotcakes de Espinacas Navideños

Hotcakes de Espinacas Navideños

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Smoothie tricolor con avena

Smoothie tricolor con avena

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Crema de avena con semillas de calabaza y manzana

Crema de avena con semillas de calabaza y manzana

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

save recipe Sándwich de pollo con panela

Sándwich de pollo con panela

Error message