Receta de avena con frambuesa y almendra de 249 Kcal

Name: Avena con frambuesa y almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; frambuesa; almendra fileteada; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

12.18 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

8.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
Sirve la avena en un plato hondo y decora con frambuesas y almendra fileteada.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con frambuesa y almendra

Micronutrientes
Fibra	12.24 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	321.66 mg
Calcio	37.4 mg
Grasas monoinsaturadas	7.06 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	5.8 mg
Carga Glicémica	13.76
Grasas poliinsaturadas	3.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6 mg
Acido Fólico	32 mg
Azúcar	5.94 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	109.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg