Avena con frambuesa y almendra de 249 Kcal
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Avena con frambuesa y almendra de 249 Kcal

Avena con frambuesa y almendra de 249 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

12.18 g

🥔 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

8.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Sirve la avena en un plato hondo y decora con frambuesas y almendra fileteada.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con frambuesa y almendra

Micronutrientes
Fibra 12.24 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 321.66 mg
Calcio 37.4 mg
Grasas monoinsaturadas 7.06 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 5.8 mg
Carga Glicémica 13.76
Grasas poliinsaturadas 3.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 32 mg
Azúcar 5.94 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 109.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.18 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 8.71 g

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