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Avena con frambuesa y almendra

Avena con frambuesa y almendra

249 Kcal

🔥 Calorías

12.18 g

🥑 Grasas

31.7 g

🥔 Carbohidratos

8.71 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

1 taza

Preparación

1. Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.

2. Sirve la avena en un plato hondo y decora con frambuesas y almendra fileteada.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena con frambuesa y almendra

Micronutrientes

Fibra

12.24 g

Ácido ascorbico

31 mg

Potasio

321.66 mg

Calcio

37.4 mg

Grasas monoinsaturadas

7.059 g

Hierro no hemático

1.5 mg

Sodio

5.8 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

3.126 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.995 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

6 mg

Acido Fólico

32 mg

Azúcar

5.94 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

109.8 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.18 g

Carbohidratos

31.7 g

Proteinas

8.71 g

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