Avena con frambuesa y almendra
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249 Kcal
🔥 Calorías
12.18 g
🥑 Grasas
31.7 g
🥔 Carbohidratos
8.71 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1/3 taza
Preparación
1. Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
2. Sirve la avena en un plato hondo y decora con frambuesas y almendra fileteada.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con frambuesa y almendra
Micronutrientes
Fibra
12.24 g
Ácido ascorbico
31 mg
Potasio
321.66 mg
Calcio
37.4 mg
Grasas monoinsaturadas
7.06 g
Hierro no hemático
1.5 mg
Sodio
5.8 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
3.13 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
6 mg
Acido Fólico
32 mg
Azúcar
5.94 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
109.8 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.18 g
Carbohidratos
31.7 g
Proteinas
8.71 g
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