Avena con frambuesa y almendra de 249 Kcal
Buscar
Avena con frambuesa y almendra de 249 Kcal

Avena con frambuesa y almendra de 249 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

12.18 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

8.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Sirve la avena en un plato hondo y decora con frambuesas y almendra fileteada.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con frambuesa y almendra

Micronutrientes
Fibra 12.24 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 321.66 mg
Calcio 37.4 mg
Grasas monoinsaturadas 7.06 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 5.8 mg
Carga Glicémica 13.76
Grasas poliinsaturadas 3.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 32 mg
Azúcar 5.94 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 109.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.18 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 8.71 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de lentejas con camarón y nuez

Ensalada de lentejas con camarón y nuez

save recipe Avena de pistache e higo

Avena de pistache e higo

save recipe Habas con panela

Habas con panela

save recipe Pan con peanut butter y plátano

Pan con peanut butter y plátano

save recipe Ensalada de col y garbanzo

Ensalada de col y garbanzo

save recipe Papa rellena de queso

Papa rellena de queso

save recipe Avena con frambuesa y almendra

Avena con frambuesa y almendra

save recipe Sándwich de habas y aguacate

Sándwich de habas y aguacate

save recipe Paté de lentejas

Paté de lentejas

save recipe Ceviche de coliflor y lenteja

Ceviche de coliflor y lenteja

save recipe Tapa de ensalada de garbanzo

Tapa de ensalada de garbanzo

save recipe Pan francés vegetariano con frutos rojos

Pan francés vegetariano con frutos rojos

Error message