Receta de avena con frambuesa y almendra de 249 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
12.18 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
8.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Sirve la avena en un plato hondo y decora con frambuesas y almendra fileteada.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Avena con frambuesa y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.24 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 321.66 mg |
| Calcio | 37.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.06 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 5.8 mg |
| Carga Glicémica | 13.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 32 mg |
| Azúcar | 5.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 109.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.18 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 8.71 g |
Preguntas frecuentes
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