Hotcakes de avena de 284 Kcal
Buscar
Hotcakes de avena de 284 Kcal

Hotcakes de avena de 284 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

38.8 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. En la licuadora mezcla avena, huevo, plátano y un poco de agua. Si tu porción de proteína es mucha (más de 2 huevos), usa 2 huevos para la mezcla de hotcakes y prepara el resto del huevo por aparte, ya sea estrellado o revuelto.
  2. En una sartén engrasada previamente con mantequilla agrega un poco de la mezcla hasta que se cocine bien
  3. Sirve y acompaña con fresas

Tabla nutricional para Hotcakes de avena

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 528.81 mg
Calcio 64.52 mg
Grasas monoinsaturadas 3.42 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 65.16 mg
Carga Glicémica 20.24
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.96 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 159.67 mg
Acido Fólico 71.17 mg
Azúcar 15 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 230.58 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 38.8 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena con plátano caramelizado

Avena con plátano caramelizado

save recipe Porridge Navideño

Porridge Navideño

save recipe Avena salada con setas al miso, huevos y espinacas

Avena salada con setas al miso, huevos y espinacas

save recipe Batido verde con avena

Batido verde con avena

save recipe Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad

Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad

save recipe Mousse de chocolate con avena

Mousse de chocolate con avena

save recipe Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

save recipe Galletas de avena con plátano

Galletas de avena con plátano

save recipe Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

save recipe Pasta Navideña con pollo

Pasta Navideña con pollo

save recipe Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad

Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad

save recipe Helado de avena y arándanos

Helado de avena y arándanos

Error message