Hotcakes de avena de 284 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
38.8 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1/3 taza
1 pieza
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- En la licuadora mezcla avena, huevo, plátano y un poco de agua. Si tu porción de proteína es mucha (más de 2 huevos), usa 2 huevos para la mezcla de hotcakes y prepara el resto del huevo por aparte, ya sea estrellado o revuelto.
- En una sartén engrasada previamente con mantequilla agrega un poco de la mezcla hasta que se cocine bien
- Sirve y acompaña con fresas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 528.81 mg |
| Calcio | 64.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.42 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 65.16 mg |
| Carga Glicémica | 20.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.96 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 159.67 mg |
| Acido Fólico | 71.17 mg |
| Azúcar | 15 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 230.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 38.8 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas de frijol en salsa roja
Taquitos de aguacate con verdura
Gorditas veganas
Pimientos rellenos con quinoa y frijol
Tacos de chile poblano
Pasta con salsa de aguacate
Tacos de verdura guisada
Caldo de lentejas con papa
Tostadas con rajas
Albóndigas veganas
Espaguetti oriental
Espaguetti con salsa de aguacate
Error message