Hotcakes de avena y queso cottage de 310.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
3 cucharadas
3 cucharada
1/2 cucharadita de polvo para hornear
1 chorrito de vainilla
1 sobre de stevia
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Calienta un sartén antiadherente y engrásalo ligeramente
- Vierte un poco de la mezcla formando los hotcakes
- Cocina a fuego medio por 2–3 minutos por lado, hasta que estén dorados
- Sirve caliente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de avena y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 105.1 mg |
| Calcio | 56.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 0.03 mg |
| Sodio | 256.7 mg |
| Carga Glicémica | 0.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 71.7 mg |
| Acido Fólico | 27.05 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 156.52 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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