Huarache de nopal con salsa Mexicana por Avena Salud
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194 Kcal
🔥 Calorías
3.37 g
🥑 Grasas
27.29 g
🥔 Carbohidratos
15.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Asar el nopal.
2. Machacar los frijoles de la olla sin grasa.
3. Agregar sobre el nopal.
4. Añadir la salsa mexicana.
5. Agregar el queso fresco.
6. Picar jitomate, cebolla, cilantro chile verde (opcional), mezclar todos los ingredientes agregar un poco de sal y limón al gusto.
7. Servir en los nopales.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huarache de nopal con salsa Mexicana
Micronutrientes
Fibra
10.7 g
Ácido ascorbico
7.9 mg
Potasio
596.3 mg
Calcio
540.82 mg
Grasas monoinsaturadas
0.06 g
Hierro no hemático
2.54 mg
Sodio
31 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.23 g
Selenio
4.6 mg
Grasas saturadas
0.11 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
65.94 mg
Acido Fólico
132.61 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
144.4 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
3.37 g
Carbohidratos
27.29 g
Proteinas
15.7 g
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