Receta de huevo duro con pan de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
13.9 g
🍗 Proteínas:
7.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coce el huevo en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos.
- Coloca el huevo en un vaso de vidrio con un chorrito de agua, bate el vaso durante 5-10 segundos hasta que la cáscara se fracture y luego retírala fácilmente. Enjuaga el huevo para asegurar que no queden pedazos de cáscara, sécalo y pártelo por la mitad.
- Tuesta el pan y agrega la porción señalada de mantequilla.
- Disfruta el pan acompañado del huevo.
Tabla nutricional para Huevo duro con pan
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 86.61 mg |
| Calcio | 126.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.15 g |
| Hierro no hemático | 1.11 mg |
| Sodio | 212.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.81 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 110.57 mg |
| Acido Fólico | 48.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 110.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.21 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 46.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 13.9 g |
| Proteinas | 7.8 g |
Preguntas frecuentes
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