Huevo duro con pan de 181 Kcal

Name: Huevo duro con pan
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; pan blanco; mantequilla de vaca

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Pan blanco

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Preparación

Coce el huevo en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos.
Coloca el huevo en un vaso de vidrio con un chorrito de agua, bate el vaso durante 5-10 segundos hasta que la cáscara se fracture y luego retírala fácilmente. Enjuaga el huevo para asegurar que no queden pedazos de cáscara, sécalo y pártelo por la mitad.
Tuesta el pan y agrega la porción señalada de mantequilla.
Disfruta el pan acompañado del huevo.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo duro con pan

Micronutrientes
Fibra	0.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	86.61 mg
Calcio	126.16 mg
Grasas monoinsaturadas	3.15 g
Hierro no hemático	1.11 mg
Sodio	212.1 mg
Carga Glicémica	9.52
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.81 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	110.57 mg
Acido Fólico	48.67 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	110.77 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	6.21 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.19 mg
Folato	46.17 mcg
Zinc	- mg