Huevo duro con pan de 181 Kcal
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Huevo duro con pan de 181 Kcal

Huevo duro con pan de 181 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Coce el huevo en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos.
  2. Coloca el huevo en un vaso de vidrio con un chorrito de agua, bate el vaso durante 5-10 segundos hasta que la cáscara se fracture y luego retírala fácilmente. Enjuaga el huevo para asegurar que no queden pedazos de cáscara, sécalo y pártelo por la mitad.
  3. Tuesta el pan y agrega la porción señalada de mantequilla.
  4. Disfruta el pan acompañado del huevo.

Tabla nutricional para Huevo duro con pan

Micronutrientes
Fibra 0.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 86.61 mg
Calcio 126.16 mg
Grasas monoinsaturadas 3.15 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 212.1 mg
Carga Glicémica 9.52
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.81 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 110.57 mg
Acido Fólico 48.67 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 110.77 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.21 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.19 mg
Folato 46.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 13.9 g
Proteinas 7.8 g

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