Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz de 307.2 Kcal

Name: Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; nopal cocido; huevo entero; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.47 g

🍞 Carbohidratos:

39.19 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Lavar el nopal y cortarlo en trozo pequeño, en una olla con agua agregarlo hasta que quede bien cocido.
En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen y poner los nopales junto con el huevo , mezclar hasta que queden bien cocidos.
Puedes agregar los trocitos de tortilla de maíz al huevo u ofrecerlo por un lado.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	655.31 mg
Calcio	349.37 mg
Grasas monoinsaturadas	5.53 g
Hierro no hemático	3.37 mg
Sodio	92.7 mg
Carga Glicémica	16.57
Grasas poliinsaturadas	1.65 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.18 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	105.54 mg
Acido Fólico	153.29 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	228.44 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg