Huevo revuelto con papa, ejotes y queso panela de 246.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1/2 pieza
Sal y pimienta
Cebolla al gusto
Preparación
- Pica la cebolla en trozos pequeños.
- En un sartén, calienta un poco de aceite de oliva.
- Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente.
- Añade la papa cocida y los ejotes cocidos, mezcla bien.
- Bate los huevos en un tazón y añade sal y pimienta al gusto.
- Vierte los huevos batidos en el sartén y revuelve suavemente.
- Cuando los huevos estén casi cocidos, agrega el queso panela en trozos.
- Cocina hasta que el queso se derrita y los huevos estén completamente cocidos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con papa, ejotes y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 15.17 mg |
| Potasio | 150.31 mg |
| Calcio | 328.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 64.83 mg |
| Carga Glicémica | 8.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 111.5 mg |
| Acido Fólico | 48.38 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 132.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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