Receta de ensalada cremosa de atún con verduras de 268.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.7 Kcal
🥑 Grasas:
5.55 g
🍞 Carbohidratos:
39.6 g
🍗 Proteínas:
15.42 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Cocina las papas cambray y pélalas
- Corta las papas en cubos
- Mezcla las papas, la zanahoria picada, el brócoli cocido, la pasta cocida y el medallón de atún en cubos en un bol
- Agrega mayonesa como aderezo
- Añade sal y pimienta al gusto
- Revuelve bien hasta que todos los ingredientes estén combinados
Tabla nutricional para Ensalada cremosa de atún con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 86.35 mg |
| Potasio | 475.28 mg |
| Calcio | 78.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.6 g |
| Hierro no hemático | 4.22 mg |
| Sodio | 178.1 mg |
| Carga Glicémica | 18.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 23.5 mg |
| Vitamina A | 681.64 mg |
| Acido Fólico | 82.75 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 260 |
| Fósforo | 114.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.55 g |
| Carbohidratos | 39.6 g |
| Proteinas | 15.42 g |
Preguntas frecuentes
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