Pan tostado con queso y jitomate de 185.2 Kcal

Name: Pan tostado con queso y jitomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; queso panela; aceite de oliva; pan integral tostado; sal; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral tostado

1 pieza

Sal

Limón

Preparación

Corta el jitomate en rodajas o cubos
Corta el queso panela en rebanadas o cubos
Coloca una rebanada o los cubos de queso sobre la rebanada de pan
Agrega una rodaja de jitomate o los cubos encima del queso
Rocía un poco de aceite de oliva sobre el jitomate
Añade una pizca de sal al gusto
Exprime un poco de limón sobre la preparación

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con queso y jitomate

Micronutrientes
Fibra	1.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	299 mg
Calcio	297.97 mg
Grasas monoinsaturadas	4.02 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	93.61 mg
Carga Glicémica	5.94
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	73.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	65.1 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.37 mg
Folato	22.8 mcg
Zinc	- mg