Receta de pan tostado con queso y jitomate de 185.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Limón
Preparación
- Corta el jitomate en rodajas o cubos
- Corta el queso panela en rebanadas o cubos
- Coloca una rebanada o los cubos de queso sobre la rebanada de pan
- Agrega una rodaja de jitomate o los cubos encima del queso
- Rocía un poco de aceite de oliva sobre el jitomate
- Añade una pizca de sal al gusto
- Exprime un poco de limón sobre la preparación
Tabla nutricional para Pan tostado con queso y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 299 mg |
| Calcio | 297.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.02 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 93.61 mg |
| Carga Glicémica | 5.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 65.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 22.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 8.7 g |
Preguntas frecuentes
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