Poke de mariscos de 174.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/4 taza
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Jugo de limón al gusto
Chile seco al gusto
Preparación
- Corta la calabacita y el pimiento de color en cubos o julianas
- En un sartén cocina los camarones con un poco de aceite de oliva y agrega las verduras
- En un tazón, mezcla el arroz cocido, los camarones, la calabacita y el pimiento
- Añade sal, pimienta, jugo de limón y chile seco al gusto
- Revuelve bien todos los ingredientes para combinar los sabores
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Poke de mariscos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 93.2 mg |
| Potasio | 318.45 mg |
| Calcio | 69.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 250.29 mg |
| Carga Glicémica | 9.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 15.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | 80.6 mg |
| Vitamina A | 112.4 mg |
| Acido Fólico | 79 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 65.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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