Receta de poke de mariscos de 180.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180.36 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.03 g
🍗 Proteínas:
10.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Jugo de limón al gusto
Chile seco al gusto
Preparación
- Corta la calabacita y el pimiento de color en cubos o julianas
- En un sartén cocina los camarones con un poco de aceite de oliva y agrega las verduras
- En un tazón, mezcla el arroz cocido, los camarones, la calabacita y el pimiento
- Añade sal, pimienta, jugo de limón y chile seco al gusto
- Revuelve bien todos los ingredientes para combinar los sabores
Tabla nutricional para Poke de mariscos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 93.92 mg |
| Potasio | 385.05 mg |
| Calcio | 41.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 55.69 mg |
| Carga Glicémica | 9.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 131.9 mg |
| Acido Fólico | 80.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 139.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 21 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 12.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 21.03 g |
| Proteinas | 10.71 g |
Preguntas frecuentes
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