Poke de mariscos de 174.2 Kcal

Name: Poke de mariscos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; aceite de oliva; calabacita; camarón mediano; arroz cocido; sal al gusto; pimienta al gusto; jugo de limón al gusto; chile seco al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Calabacita

1 pieza

Camarón mediano

30.0 gramos

Arroz cocido

1/4 taza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Jugo de limón al gusto

Chile seco al gusto

Preparación

Corta la calabacita y el pimiento de color en cubos o julianas
En un sartén cocina los camarones con un poco de aceite de oliva y agrega las verduras
En un tazón, mezcla el arroz cocido, los camarones, la calabacita y el pimiento
Añade sal, pimienta, jugo de limón y chile seco al gusto
Revuelve bien todos los ingredientes para combinar los sabores

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Poke de mariscos

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	93.2 mg
Potasio	318.45 mg
Calcio	69.62 mg
Grasas monoinsaturadas	3.7 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	250.29 mg
Carga Glicémica	9.02
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	15.2 mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	80.6 mg
Vitamina A	112.4 mg
Acido Fólico	79 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	65.77 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg