Receta de tacos de flor de calabaza y queso panela de 206.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
1 taza
Ajo
Epazote
Sal
Pimienta
Preparación
- Pica la cebolla y el ajo finamente
- En una sartén, calienta el aceite de oliva
- Agrega la cebolla y el ajo, y sofríe hasta que estén dorados
- Añade la flor de calabaza cocida y el epazote
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Calienta las tortillas de maíz en un comal
- Rellena las tortillas con la mezcla de flor de calabaza y queso panela
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de flor de calabaza y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 12.3 mg |
| Potasio | 232.35 mg |
| Calcio | 399.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.82 g |
| Hierro no hemático | 2.83 mg |
| Sodio | 13.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 150.6 mg |
| Acido Fólico | 54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 69.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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